12/1に湘南国際マラソンを走ってきました。 当日は素晴らしい天気で、風もなく、気温も確か最高17度？だったと思いますが、寒すぎず、暑すぎずでちょうど良い感じでした。 結果はネットタイムで 4:12:13 で、前回の横浜よりも30分以上記録更新でき、33Kmまで…

2024/10/27 に横浜マラソンを走ってきました。 結果はネットタイムで4:39:40 でした。遅くても4時間30分は切るつもりだったので、惨敗と言えます。 フルマラソンは甘くないと思い知らされたレースでした。 タイムは以下となります。CorosのTraning HUBという…

東京レガシーハーフマラソンを走ってから、何故か左足の足底筋膜炎の痛みがなくなりました。 まだ、痛みが出てきそうというのを感じるときがあるのですが、今までの痛みはでなくなってきました。 原因は不明。何が良かったのか全くわかりません。いくらスト…

2024/10/20に行われた、東京レガシーハーフマラソンに走ってきました。当たれば儲けものという感じで応募したら当たったので、ラッキーだったです。 さて、最近足裏が痛くてあまり走っておらず、休んでも痛みは完全に引かず、迷路に迷い込んでおります。 な…

６月後半ぐらいから左足の裏が痛く、症状からすると足底筋膜炎。医者に行ってませんが、恐らく足底筋膜炎。 いまだに治らず、ネットで調べて色々ストレッチとかしているのですが、どっちかというと症状が悪化している雰囲気で、さてどうしたものかと思案中。…

実感として最近少し早く走れるようになってきた気がします。と言っても、閾値ペースで２,３０秒程度ですが。 練習をしていると、最近なんだか急に能力が向上してきたなと思える瞬間があります。以前は昨年９、１０月頃にも似たような経験がありました。 トレ…

今日は神奈川マラソンに参加してきました。雨が降っていたのですが、スタート前に降りやみ、濡れずに走ることが出来てラッキーでした。強力な晴れ男、晴れ女がいたに違いない。ただ、すごく寒かった・・ 記録は、グロスタイムで 1:49:30、ネットタイムで 1:4…

今までApple Watchを使い倒していたのですが、やっぱり専用のウォッチが欲しいなあと思っていました。 Apple Watchの利点であるタッチ操作が、ランニング時だと欠点になることがあり、また、電池持ちだとかで不安がありました。 と、言っているものの、結局…

以前、最大酸素摂取量(VO2 max)が下がっていると投稿しましたが、投稿後しばらくして上がり始めて、40を越してきました。 12月はダニエルズのプログラムを地道にこなしていたので、その影響でしょうか？ しかも、12月は今までで最高の距離(220Km)を走ってい…

Apple Watchのワークアウトアプリはなかなか高機能で、カスタムワークアウトが作成できます。 ダニエルズのランニング・フォーミュラにあるトレーニングプログラムは、結構ややこしいものが多いので、カスタムワークアウトを作って自動的にワークアウト中に…