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在 iPhone 上浏览 Apple Fitness+ 体能训练和冥想
“健身” App 
中的 Apple Fitness+ 可帮助查找适合你的体能训练、冥想或计划。你可以浏览单个体能训练或冥想，开始包含多个单集的计划，排序和过滤特定类型的体能训练，或者选取基于你的健身记录建议的体能训练。“正念放松”训练至少为五分钟，所有其他类型的体能训练至少为十分钟，并且每周都会带来新的体能训练。冥想可能为五分钟、十分钟或二十分钟。
浏览体能训练及获取建议
Apple Fitness+ 会基于你在“健身” App 和配合“健康” App 使用的喜爱 App 中的日常活动来建议体能训练。你甚至可以获取新教练和体能训练的相关建议，以帮助完善你的计划。
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在 iPhone 上打开“健身” App，然后轻点 Fitness+。
探索体能训练和教练：
按体能训练类型浏览：在屏幕顶部左右轻扫以浏览体能训练类型。
步行时间：选取要播放的音频体能训练。
浏览精选体能训练：向下滚动到“新体能训练”、“新冥想”、“热门”或“简单快速”等类别。
按教练浏览：滚动到“Fitness+ 教练”，然后轻点“全部显示”。
更多你所进行的体能训练：浏览包含你经常跟练的教练的体能训练，以及你在配合“健康” App 使用的其他健身 App 中日常进行的体能训练类型。
尝试新训练：探索与你已进行的体能训练类似但教练和建议的体能训练类型不同的体能训练，以平衡你的计划。
我的资料库：从体能训练详细信息或体能训练概要屏幕添加到“我的资料库”的体能训练。你可以使用“我的资料库”保存喜爱体能训练的列表，构建体能训练计划，或者存储体能训练以供离线播放。
浏览和开始冥想
在 iPhone 上打开“健身” App，然后轻点 Fitness+。
轻点“冥想”，然后执行以下一项操作：
轻点一个冥想练习，然后轻点“试试看”以开始练习。
轻点“筛选”：选取特定教练、时间或主题，轻点“完成”，轻点一个练习，然后轻点开始练习的按钮。
如果想在开始前观看练习的预览，请轻点“试看”。
尝试包含多个单集的体能训练或冥想计划
在 iPhone 上打开“健身” App，然后轻点 Fitness+。
请执行以下一项操作：
体能训练计划：滚动到“体能训练计划”，然后轻点“全部显示”。
冥想计划：滚动到“冥想计划”，然后轻点“全部显示”。
选取计划。
每个计划都会显示体能训练类型和单集数。
执行以下任一项操作：
试看计划：轻点“观看影片”以观看计划目标和所包含体能训练类型的相关视频。你还可以阅读计划的相关信息以进一步了解。
将单集添加到“我的资料库”：轻点要添加单集旁边的
，或者轻点 
以将所有单集添加到“我的资料库”。开始计划中的一集：轻点列表中的单集，然后轻点开始体能训练或冥想的按钮。
为了帮你在完成一集后记住进度，下一集会自动显示在“下一个体能训练”下方，但你可以随时选取任何单集。
排序和筛选体能训练
若要更轻松找到要寻找的体能训练，你可以按教练、体能训练长度和音乐类型等排序和筛选特定类型的体能训练（如“划船”或“舞蹈”）。
在 iPhone 上打开“健身” App，然后轻点 Fitness+。
选择一个体能训练类型，然后执行以下任一项操作：
排序体能训练：轻点“排序”，然后轻点“教练”或“时间”等选项。
筛选体能训练：轻点“筛选”，然后轻点要应用的筛选条件。
如果无法选择筛选条件，意味着没有符合该筛选条件的体能训练。
浏览时，你之前进行过的体能训练的缩略图上会显示一个勾号。