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古民家の「筋トレ」と「おうちごはん」で、65才が健康体を維持する
サンバートラックの『ビレットグリル仕様』でアメリカンスタイルを楽しむ!
寒さが厳しくなって来ましたが、「筋トレ」「冬野菜作り」「古民家の寒さ対策」に励んでます
北関東の田舎暮らしですが、冬野菜を作って自給率アップ
田舎暮らしの中で筋トレに励みながら、細マッチョを目指す「65才」
【たった1回でヒップアップ】姿勢から整う美尻メイク!オンラインパーソナルレッスン受講のお客様の変化をご紹介。
【美尻メイクで肌質改善!】ヒップアップ、セルライト、脚やせ、姿勢改善…オンラインレッスンのお客様の変化をご紹介♪
【1日平均5分の変化】約2ヶ月!スキマ時間に自宅で数分!買い切り講座を購入したお客様の変化。
還暦過ぎて健康的な美ボディを目指すには、栄養バランスも大切!
【レッスンを受けるたびに身体や肌に変化が!】ストレッチ1つ1つにも意味があることを実感。
【洋服のサイズダウンに成功】1人では中々追い込めないからこそレッスンに参加!
【立位の深い前屈/ウッターナーサナ】練習方法、軽減法、効果とは?※レッスン動画あり
【オートミールでバナナパン】ダイエット中にオススメ!!美肌、美腸、バストアップも期待できるヘルシースイーツレシピ♪
【前もも痩せ】頑固な前ももの張りを解消する簡単3つのストレッチ方法(※レッスン動画付)
美容に嬉しいことだらけ!オートミールの栄養・効果とは?オートミールって何?味・デメリットは?
肉離れ休足【26日目】ウォーキングとバイクトレーニング、ロングライドに備えてペダル交換と装備品装着(スマホホルダー・テールランプ)
肉離れ休足【25日目】整形外科受診!少しづつトレーニング再開♪
肉離れ休足【24日目】憂鬱さも吹っ飛ぶ感謝!感謝!!ラン友さんとの最高のモーニング♪
肉離れ休足【23日目】走れないのでロードバイクのサドル交換しました♪
肉離れ休足【22日目】イチョウ並木と、みやま公園・渋川海水浴場ドライブ。
ランニング月間走行距離300km連続記録途切れる…
肉離れ休足【21日目】備中松山城雲海トレイルが恋しくて早起きドライブ♪天空の城へLet’s go!!
肉離れ休足【20日目】ロードバイクのタイヤ・チューブ交換完了(^^)v
肉離れ休足【19日目】走らないと太る…体重管理が難しく危機感を感じてます。
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました!
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました!
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
肉離れ休足15日目『四国八十八ヶ所の最後のお寺大窪寺』なで地蔵様にご利益を。信じる者は救われる!?
左足首肉離れ休足中【14日目】サイクリング!朝ラーメンから紅葉巡り♪
左足首肉離れ休足中【13日目】
【イベントレポート】第25回 NISMO FESTIVAL at FUJI SPEEDWAY 2024.12.1
WRC 2024 Rally Japan DAY1:フルモー、キャリア初のOver Night Leaders
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マクラーレンMP4-31・ホンダ (McLaren MP4-31 Honda)
F1お花見 六本木ヒルズ「F1 Tokyo Festival 2024」
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WRC 2024 フォーラムエイト・ラリージャパン プレビュー
WRC世界ラリー選手権 2024 Round13 フォーラムエイト・ラリージャパン を現地で楽しむ11の方法(11/21更新)
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なぜフィギュア競技が人気だったか?羽生結弦の広島公演リセールが開始に
ファンへの心温まる演出に感動した!羽生結弦ショーでアパホテルが歓迎
あまりに高い壁が立ちはだかる!羽生結弦広島公演の厳しすぎる抽選結果は?
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思ったより早い発表に歓喜の声が!羽生結弦の埼玉公演最終日で現地会場へ
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究極の耽美にただ酔いしれる!羽生結弦初日公演がドイツ雑誌に掲載も
もはや神レベルで信じられない!羽生結弦が初日公演で与えた衝撃とは?
ライブ・ビューイング羽生結弦選手・制作・総指揮「 Echoes of Life」
圧巻の光景はアイスショーで唯一無二!羽生結弦ショーの新プロ振付が判明
度肝を抜かれた現地最速レポ!羽生結弦単独ショー初日会場から
期待を胸にいざ現地会場へ!羽生結弦30歳誕生日に多くの祝福の声が届く
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ビーチで輝く自分に!自信を持てる体作りの夏のボディメイク
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
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左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ
【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ?
【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
【2on2】195A 2on2(ワンナップ ~サイドピック) アドバンスクラス編115
【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
今日もお疲れ様でした〜👋
【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
ミニバス🏀練習
【シュート】297B ワン・ツーステップシュートコーン前後・左右ムーブ ビギナークラス編㊾
猫ひろしさんと福島和可菜さんの金言
11月は300㎞を越えたランニング~
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
「走る男」森脇健児の記事を読んで感じたこと
あいの土山マラソン(滋賀県) 全国制覇の状況
有給休暇とフルマラソン全国制覇の按配
山形県 制覇~フルマラソン全国制覇の状況
山形 長井マラソン 無事に完走
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
秋から冬のフルマラソンエントリー状況
【フィットネス】瀬戸内しまのわマラソンinごごしまで酷暑の中ハーフマラソンを走ってきました!!
【フィットネス】愛媛マラソンでフルマラソンデビュー!!来週は「瀬戸内しまのわマラソンinごごしま」でハーフマラソン走ってきます!!
【フィットネス】ついにフルマラソンに挑戦か!?愛媛マラソンにエントリーしたへっぽこランナーの矜持!!
400を4本
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
時間は有限。。焦ってますが焦らない〈土台大事〉
葛藤2Kラン。。自分に負けた⤵
ランニング。。絶不調からは脱したような気が少しします(笑)
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