Art of Life 研究家、
ライフコーチのヒビノケイコです。
金木犀の香りが、
どこからともなくやってくる朝、
パンケーキを焼きました。
気持ちがいい季節ですね。
さて、今日は、
ご質問いただきました。
Art of Life の観点から
お答えしてきたいと思います。
Q、ずっと想いと行動力で
走り続けて仕事をしてきましたが、
プライベートなどでも大きなことが重なり、
気力がなくなってしまっていました。
初めての経験で戸惑っています。
どうしたらよいでしょうか。
（東京都・ねむねむさんより）
A、
ずっと、走り続けてこられたんですね。
まずは、そうやって頑張ってこられた
ご自分を、ねぎらってあげてください。
「お疲れ様、本当に疲れたね。
本当に、頑張ったよね」って。
頑張ってきた分、積み重ねてきたことは、
いつかあなたを助けてくれるでしょう。
ただ、人は、
ずーっと走り続けることはできません。
「キャリア」という言葉は、一般的に
「立派なエリートの経歴・結果のことでしょ？」
と取られがちです。
実は、そうではないんです。
キャリアとは、
その人が人生において
様々な経験を通じて
力を蓄積していく軌跡のこと。
つまり、「結果」というよりも、
発達の「プロセス」。
仕事も暮らしも「これで完成」
ということはなく、
”生涯をかけて開発し、実践し、発達させ、
成熟していくもの”なんです。
そのプロセス上では、
走るだけではなく、
時に、立ち止まって自分を振り返ったり、
ゆっくり歩いて視点を広げる・・・
そういう時期も必要です。
これらを経てあげることで、
人生の流れが
よりうまくいくようにできてます。
さて、今回は気力が出ない
状態にまでなっているということ。
それは、
「今までのやり方じゃ、もう無理だよー」って、
自分の体と心が、
教えてくれているのではないでしょうか。
こんなときは、
まずは、余白を作ることが大事です。
一旦立ち止まって、
自分の声を聞いてあげましょう。
【効果的な過ごし方、休み方ワーク】
・・・・
毎日、
ちょっとした余白をつくってあげたら、次は、
「今、何を感じてる？」
「どんなふうに過ごしたい？」と、
毎日、自分に問いかけてあげること。
・・・・
例えば、
「今日はゆっくり過ごしたい」
「仕事は集中してするけど、
午後四時には切り上げてプリン食べる。
そうして、ほっとしたい」など、
答えが心から返ってきたら、
答えを大切にして
1日を過ごしてあげましょう。
なんてことない
小さなことに思えますが、
こうして自分の声を聞いてあげること。
行動に移し
大事にしてあげることの繰り返しが、
自分自身に共感し
いたわってあげることにつながります。
いたわってあげると
自分の体や心も
協力してくれるようになりますよ。
【“ねば・べき“ から“こうしたい“”こうしよう“へ】
今、気力がわかない原因は、
今まで、自分の声を無視して
「やらなきゃ」「こうするべき」で
突っ走り続けてきた結果
かもしれません。
頑張れることはいいことです。
ただ、極端に休まないと、
心身が悲鳴をあげてしまいます。
若い時はなんとかなっても、
３０代、４０代になるにつれて
体力・気力は減っていきます。
一方で子育てなど忙しさは増しますから、
勢いだけではなんとかならなくなってきます。
これからも持続的に
ご自分を生かして働くためには、
「ねば・べき」だけではなく
「こうしたい」という軸を持って、
仕事や暮らしを創っていくことが
重要なんですね。
そのために、小さなことでも
自分の声を拾い上げてあげること。
走るばかりではなく、
余白をつくったり、
心身に栄養をあげたり、
自分を大切にしながら歩んでいくこと。
この習慣をつけてあげましょう。
【問い直しの時期のポイント】
今回のように、
自分の中から課題が浮かび上がってきた
というときには、
「しっかり向き合って問い直しをすること」が、
とても大事。
ここで向き合わないと、
１０年後にもっとひどい形で
危機がやってくる状況となります。
一旦休んで、余裕が出てきたら、
よりよいライフ・キャリアの
展開を考えていくことをおすすめします。
この時にポイントになるのが、
「自分のことを知る」こと。
自分を知る、という意味は
「自分がどんな人で、
どんな気質で、
どんな価値観で、
能力や興味があって、
何がしたくて、
どんな働き方、暮らし方があっているのか？
何が支えになるのか？」
を深く知ること。
それらを現実の働き方、
暮らし方に、
落とし込んでいくことです。
こうすることで、
持続可能で自分にフィットした
人生のあり方、
働き方を構築しやすくなります。
これらを本格的に読み解いて、
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それでは、
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【ヒビノケイコプロフィール】
Art of life 研究家・ライフコーチ。
美大卒業後、移住・起業・子育てなどを通し、自分らしい暮らしづくりを探求。
地方で暮らしながら、連続して独自の商品・サービスを開発。
全国に向けて提供し、自分を生かした仕事づくりに取り組む。
これらの経験、ライフキャリア理論・創造性研究を集約して
自分の人生をデザインしたい人のための”Art of Lifeメソッド”を開発。
現在、全国で「自分らしい人生のつくりかた・仕事の生かし方」にまつわる講座を運営中。
大学・行政・企業などでの講演多数。
全国からの講座・イベント参加者は２０代〜４０代の女性を中心に、
クリエイター、経営者、講師、会社員から地域・NPO関係者まで４０００人を超える。
「地方でも女性でも、諦めずに自分の人生をデザインすること、勇気づけられました」
「人生の選択肢が増え、すなおに行動できるように」という声多数。
【経歴】
日々（株）代表取締役
国家資格キャリアコンサルタント
京都精華大学芸術学部卒、慶應大学大学院ビジネススクール地域起業家研修修了。
著書「山カフェ日記」
美術制作、茶文化研究がライフワーク
