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股関節の痛みはストレッチで治したい
しばし、大学の勉強をサボり中😅
昨夜はクローズZEROを見て、今日の夕方からはタイガー＆ドラゴン観てます。
どちらも20年ほど前の作品だけど、改めて見ると面白いです。
今日は週１対面のヨガレッスンに行ってきました。
旅行でよく歩いたからか、左の股関節の痛みが出ていました。
気をつけないと、ここに不具合が出やすい😭
股関節をぐるぐるまわして、のばして、少し痛みがマシになったかも💦
先生に教えてもらった方法を暫く続けてみよう。
11月5日 ごはんとおやつ
朝食：豆乳グルト、キウィ、バナナ、酵素玄米130g、お味噌汁
昼食：酵素玄米180g、お味噌汁、イカ天、冷奴、レタス、トマト
おやつ：チョコレート3個、チョコクロックシュー、珈琲
ハロウィンのお菓子、お裾分けしてもらいました。
セブンイレブンの50円引きクーポンを使ってシュークリームを購入。
夕食：焼き芋、豆乳寒天
ようやく焼き芋が食べたくなる季節になりました。
オーブントースターでじっくり1時間かけて焼きました😋
チョコもシュークリームも食べたし、糖質の多い1日でした💦
タニタの無調整豆乳買えました。
11月5日
歩数：5,016歩 3.5キロ、ヨガ90分
1日1捨 1個プラス 112個
耐熱ガラスポット 破れました😭
食費 1,253円
10月食費合計 2,900円
食費 2,900円
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