今日は何食べよう　私のごはんとおやつ　

50代ひとり暮らし　毎日のごはんとおやつ、食費の記録です

気がつくと3日間誰とも話してなかった


昨日は雨も凄かったけど、風が強くて、窓にバンバン雨が当たり怖かったです。
夕方、雨が止んだけど、ちょっと暗黒な感じの空。
ウォーキングに出かけても、ほとんど人も車も無く、少し不気味でした💦


そして、今日はとても良いお天気。
風もあったので、2日分の洗濯物が良く乾き、少し厚手の服をクローゼットに掛けました。



昨夜は調査資料をまとめていると、あっという間に深夜💦
ブログを休んでしまったので、2日分の食事記録です。


11月2日　ごはんとおやつ


朝食：バナナ、キウィ、MCTヨーグルト、酵素玄米100g



昼食：酵素玄米170g、豚肉の黒酢炒め（無印のキット）、お味噌汁、白菜ミルフィーユ漬



おやつ：クラブハリエ　カステラ、珈琲、キットカット2枚、早稲みかん

お土産に買ってきたカステラ、半分にするつもりが、この倍。１包食べました。



夕食：豆乳寒天、お味噌汁

カロリー摂りすぎだったので、我慢😅


11月3日　ごはんとおやつ


朝食：バナナ、キウィ、MCTヨーグルト、トースト、クリームチーズ



昼食：酵素玄米180g、豚肉の黒酢炒め（昨日の残り）、おすまし、冷奴、レタス、トマト



おやつ：キットカット3枚、珈琲、早稲みかん


夕食：豆乳寒天、酵素玄米100g、白菜のミルフィーユ漬、トマトスープパスタ

貰い物のスープパスタ、こういう差し入れ助かります😋



11月2日　歩数　3,415歩　2.4キロ

11月3日　リンパリフレッシュヨガ　オンライン60分、21時からもう1本受けます。



1日1捨　2個プラス　110個

白のカーディガン（衣替えでシミを見つけた😭）、インテリア雑誌1冊


11月1日から3日間、ノーマネーデーです。

なぜなら卒論の調査資料を必死でまとめていて、外出しなかったから。

捗りましたが、、、3日間人と話して無い😱