暫くハワイ島のリゾートホテルでの花や木々の写真を載せていました。
緑に囲まれてビーチが目の前にあるこのリゾートホテルが大好きで、再訪したくなります。
次にハワイに行く機会があれば、また泊まりたいなぁ。

9月26日　ごはんとおやつ

朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト、バタートースト
最近、ヨーグルトは脂肪ゼロを選んでいます。

昼食：鮭フレーク・しめじ・たまご炒飯（酵素玄米200g）、大根サラダ、らっきょう
鮭フレークたっぷり入れたので、味付けは必要なし。

おやつ：パンケーキ、ドリンクバー（アイスコーヒー、オレンジジュース、ハーブティー）

ロイヤルホストは、今の住まいから歩いて10分ほどのところにあるのですが、10年ぶりくらいの訪問かもしれません。改装されていて綺麗なお店はとても居心地良かったです。

学生のころ、ロイヤルホストのパンケーキが好きでよく食べていたのを思い出しました。
久しぶりに食べたけど、美味しかった〜

期限が迫っていたクーポンをもらったので、無料で食べれて嬉しい😋

夕食：寒天の豆乳がけ、柿（半個）

コンビニで見つけた健康本。
脂質異常症のことも書かれていたので買ってみました。
1日1回、夕食前に豆乳寒天を食べるとコレステロール値が下がると書かれていたので、暫く続けてみることにしました。
寒天には体内にあるコレステロールの消費を促す働きがあり、アミノ酸を含む大豆と食べるのが効果的だとか。

粉寒天2g、水200ml で、火にかけて溶かし、冷蔵庫で固める。
それに豆乳を100〜200mlかけて食べるだけです。
豆乳だけだと私は苦手なので、蜂蜜を少々かけて食べました。
結構ボリュームがあるので、食欲もコントロールできそうです☺️
ただ、単調な味なので、美味しく続けられるアレンジも考えたいです。

まぁ、その前に、パンケーキなどの脂質、糖質の高いものを控えろってことですが💦

9月26日
歩数　3,930歩　2.76キロ

９月　食費合計　40,747円
食費　　　28,630円
外食費　　12,117円