zwift その300 Brigdes and Boardwalks

　雨の日曜日。ゆっくり寝ていたら佐川くんがおいでになった。注文していたタイツ。早いな。aliexpressやamazonでよく見かけるパッドだけど試すのは初めて。素材はライクラなんや(本物とは限らんけど)。

　午前中、ヘッドパーツ付属のアルミボルトを切断。

　夕方zwift。記念すべき300回。今日もURUKAZIで、二番めに距離が短いBrides and Boardwalks。
　いきなり高負荷で驚いたけど、すぐに下り始める。リードインは昨日走ったところを逆走。

　沖縄のイノシシは小さいんちゃうのん。

　1周完了。1周14分程度。

　コンパニオンアプリの地図でシーサーがわかるという工夫。

　60分走って終了。クールダウンは1分かからなかった。

　毎周回スプリントのタイム更新。

　リザルト。次第に強度とパルスが上がっている。

　300日の成果。

　今日のBGMはJoe Sample and Lalah HazawayのThe Song Lives on。ボーカル曲が多いと覆ったらLlah Hazawayはボーカリストだった。
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Song Lives on