ランニングと機材発注

　ランニング。筋肉の疲労感があるので、登りも少ないコースをゆっくりと。
runkeeper.com
　ふと気がついたが、腰を痛めてからサドルを上げたのは間違いだったのでは。一般的にサドルを下げたら膝を、上げたら腰を痛めるって言われとるのをすっかり忘れてた。

　機材をaliexpressへ発注。シングルギアアダプタ18T、1９Ｔとハンドルバーマウント。

　フリーボディに取り付ければフリーのシングルスピードに、6ボルトローター台座につければ固定ギアになるという代物。
www.aliexpress.com