週に2、3回くらいふくらはぎを鍛えるために5Kのダンベル両方持ってかかとを上げる動作を50回を内股外股真ん中でけい150回やってます。何か効果ありますか

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1053172558

1053172558さん

2024/12/24 15:05

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週に2、3回くらいふくらはぎを鍛えるために5Kのダンベル両方持ってかかとを上げる動作を50回を内股外股真ん中でけい150回やってます。何か効果ありますか

週に2、3回くらいふくらはぎを鍛えるために5Kのダンベル両方持ってかかとを上げる動作を50回を内股外股真ん中でけい150回やってます。何か効果ありますか

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下半身の写真失礼します。大学一年、157センチ55.5キロです。普通に太っていることもありますがそれにしても下半身だけ異常に太いです。以前から反り腰で腰痛もひどいため今度、骨盤矯正の整骨院に行こうと考えています。この太り方は骨盤の歪みが原因でしょうか？異性から「お尻が大きい」「太った」と言われ、めちゃくちゃ傷つきました。まずどんな筋トレを始めるのがいいでしょうか？また、男性から見てこの体型はやっぱり嫌ですか？

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筋トレジムに通っている人たちに質問です。筋トレジムでトレーニングをするメリットは色々あると思いますが、そのメリットを享受できている人はどれくらいいると思いますか？自分は筋トレ=ジム通いみたいな風潮があって、それに流されている人が多いように思えます。

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元AKB48の渡辺麻友が引退したのって中居正広になにかされた説が今になって有力視されてますが可能性高いと思いますか？同じ歌番組の司会で、渡辺麻友が急に欠席そのまま引退。引退理由が女子アナと同じ「健康上の理由」、その後マスコミに一切現在の姿が報じられることがなく過去の人に。闇が深いですよね？

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中居正広9000万問題ってテレビは報道してないじゃないか？と批判されてますが週刊誌は物凄い時間をかけて裏取りして記事にしてるのにテレビが報道出来ないのは裏取りが取れてないからとは思いませんか？裏取りせずにテレビが報道したら、間違ってたら物凄い批判が来るからです。だからこそテレビが報道しないのは当たり...

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中居正広の9000万円問題について 52歳の中居正広が若い女性相手に「生命の危機を感じる衝撃的な出来事」ってちょっと想像がつかないのですが飛躍しすぎじゃないですか？

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週に2、3回くらいふくらはぎを鍛えるために5Kのダンベル両方持ってかかとを上げる動作を50回を内股外股真ん中でけい150回やってます。 何か効果ありますか

筋トレしてる人は体重✖️2くらいタンパク質を摂取した方がいいと聞いたのですが例えば週に3回筋トレをしてる時残りの4日もタンパク質は2倍摂取した方がいいのですか？教えて下さい。

まだまだ全部位スカスカですけど、骨格的にクラシックフィジークでいい評価は得られそうですか？

これってハイラットですか？ローラットですか？

肩甲挙筋に触れたいのですが、最もふれやすい触診の仕方はどうすればいいですか？ 僧帽筋を緩ませて～とか動画が出てきますがよくわかっていません。

ジョイフット（フィットネス）をシャワーの代わりや休憩に使うために月会員になってる方いますか?

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マシンを使用したバックエクステンションは大腿筋膜張筋は関与していますか

腹筋は一日何回、何セットが目安ですか？筋トレの負荷を上げる方法も知りたいです

腕立て伏せは大腿筋膜張筋は関与していますか

マウンテンクライマーって回数指定あるのと時間指定あるのとあるんですがどっちがいいんでしょうか？ メインで鍛えられるのはどこ？

ラテラルランジってどんな効果のある動作ですか？ 〇〇筋のバリスティックストレッチ、〇〇筋の筋発揮向上等のように教えて頂けると幸いです。

くら寿司でバイトしているものです。 最近筋肉がついてきて筋トレとかは特にしてなくなんなら運動もほぼしていません。ですが筋肉に がついたのはなぜですか？10キロを超えるシャリ箱を持ったからですかね？

バーベルスクワットはここまでしゃがむ必要ありますか？

毎日、筋トレを頑張り、毎日全身鏡を見て 頑張ってるわりには、変わらないなぁと モチベーションが下がった時に、ジム行くモチベーションほどう上げたらいいですか？ また皆様はそんな気持ちになる事はありますか？

この担ぎ方はローバーですか？

ガリガリって訳ではないんですが、腕と足が細いと感じます。筋トレ以外で太くする方法って何があるでしょうか？

体操やパルクールの中でほぼ必須なのが捻りの動きですが、ひねりの際の体幹軸などはどのようにトレーニング？したらよいのですか？ おすすめの動き等があればぜひ教えていただきたいです！

座った姿勢から立ち上がる時に骨盤前傾するかと思いますが 股関節内転、内旋したほうが重心が前にうつりやすいですか？

ベンチプレスとワンハンドローイングしてるのですが追い込む前に前腕が痛くなります 慣れるのでしょうか？

スポーツジムの、 ホリデイスポーツクラブの個人ロッカーって大きさどのくらいですか？ 店舗によって変わるとは思いますが、 シューズの他にもお風呂グッズ等入るような大きさですか？

スクワット、バー担ぐところ痛すぎないですか？チクワ付けても痛いです(泣)

トレーナー方に質問です。 監督が毎日トレーニングで1、2、3のリズムでスクワットを連続で200回させられるんですけど意味ありますか？毎日筋肉痛でつらいです。

冬トレをしていますが、監督が1、2、3スクワットを連続で200回させるんですけど意味ありますか？

自宅用にステップマシンを買おうかと思ってるのですが、効果ありますか？ 安くてオススメのあれば教えてください

ジムに行かれてる方は週何回行ってますか? 行くのが面倒になったりしないですか? 又、そういう時はどうしてますか? 質問ばかりでごめんなさい。

ジムでマシンしか使わないのですがフリーウェイトって怖くないですか？

ピーマン尻でサイドが左右とも凹んでます 何したらいいですかね？とりあえずスクワットでしょうか 食事管理はしてます

写真のベンチについて どこにあるか分かりますか？

スタンディングニーレイズは腹横筋と腸腰筋に効果ありますか？ 両方に効果ある場合どっちがメインターゲットになります？

左投げのアンダースローは心臓に負担がすごいって聴いたんですけど、実際そうなんですか？

中2です。デッドリフト100kg上がりました。身長172の体重68です。家トレのみです。どれくらいすごいですか？

筋トレの増量期に揚げ物や脂質の多い食べ物がNGなのはどうしてですか？ 増量が目的なら良いような気がしますが、、

筋肉通知についてです。 筋トレしているのですが、背中の筋肉痛なのか腰を痛めているのかよくわかりません。 わかる方法などありますか？

一ヶ月でできるだけ足を速くしたいです。 そのために瞬発力のトレーニングと自分の走り方のフォームの矯正を実施しようと思っているのですが、この他にやっておいた方が良いことはありますか？

プロテインの粉末を溶かして飲む以外の方法で効率よく摂取する方法は無いですか？ マイプロの抹茶ラテリニューアルを購入したのですが、味や泡立ちが辛く飲みたくありません。

コンセントレーションカールとハンマーカールはどちらの方が腕が大きくなりますか？

筋トレで自分が力を入れやすい呼吸の仕方でもいいんですか？

至急です！ 起床後すぐに筋トレをするのならどのような食事をしたらいいのですか？

バスケについてです 高校2年生172cm、92kgのバスケ部です ダンクがしたいです。ですが全くジャンプ力がありません。 リングジャンプでボードにも届かないくらいなのですがどうやったらダンクできますか。

スクワットって太もも太くなるんですか‬т т 私一日30回やってるんですけど、、

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週に2、3回くらいふくらはぎを鍛えるために5Kのダンベル両方持ってかかとを上げる動作を50回を内股外股真ん中でけい150回やってます。何か効果ありますか

肩甲挙筋に触れたいのですが、最もふれやすい触診の仕方はどうすればいいですか？僧帽筋を緩ませて～とか動画が出てきますがよくわかっていません。

マウンテンクライマーって回数指定あるのと時間指定あるのとあるんですがどっちがいいんでしょうか？メインで鍛えられるのはどこ？

ラテラルランジってどんな効果のある動作ですか？〇〇筋のバリスティックストレッチ、〇〇筋の筋発揮向上等のように教えて頂けると幸いです。

くら寿司でバイトしているものです。最近筋肉がついてきて筋トレとかは特にしてなくなんなら運動もほぼしていません。ですが筋肉にがついたのはなぜですか？10キロを超えるシャリ箱を持ったからですかね？

毎日、筋トレを頑張り、毎日全身鏡を見て頑張ってるわりには、変わらないなぁとモチベーションが下がった時に、ジム行くモチベーションほどう上げたらいいですか？また皆様はそんな気持ちになる事はありますか？

体操やパルクールの中でほぼ必須なのが捻りの動きですが、ひねりの際の体幹軸などはどのようにトレーニング？したらよいのですか？おすすめの動き等があればぜひ教えていただきたいです！

座った姿勢から立ち上がる時に骨盤前傾するかと思いますが股関節内転、内旋したほうが重心が前にうつりやすいですか？

ベンチプレスとワンハンドローイングしてるのですが追い込む前に前腕が痛くなります慣れるのでしょうか？

スポーツジムの、ホリデイスポーツクラブの個人ロッカーって大きさどのくらいですか？店舗によって変わるとは思いますが、シューズの他にもお風呂グッズ等入るような大きさですか？

トレーナー方に質問です。監督が毎日トレーニングで1、2、3のリズムでスクワットを連続で200回させられるんですけど意味ありますか？毎日筋肉痛でつらいです。

自宅用にステップマシンを買おうかと思ってるのですが、効果ありますか？安くてオススメのあれば教えてください

ピーマン尻でサイドが左右とも凹んでます何したらいいですかね？とりあえずスクワットでしょうか食事管理はしてます

写真のベンチについてどこにあるか分かりますか？

スタンディングニーレイズは腹横筋と腸腰筋に効果ありますか？両方に効果ある場合どっちがメインターゲットになります？

筋トレの増量期に揚げ物や脂質の多い食べ物がNGなのはどうしてですか？増量が目的なら良いような気がしますが、、

筋肉通知についてです。筋トレしているのですが、背中の筋肉痛なのか腰を痛めているのかよくわかりません。わかる方法などありますか？

一ヶ月でできるだけ足を速くしたいです。そのために瞬発力のトレーニングと自分の走り方のフォームの矯正を実施しようと思っているのですが、この他にやっておいた方が良いことはありますか？

プロテインの粉末を溶かして飲む以外の方法で効率よく摂取する方法は無いですか？マイプロの抹茶ラテリニューアルを購入したのですが、味や泡立ちが辛く飲みたくありません。

至急です！起床後すぐに筋トレをするのならどのような食事をしたらいいのですか？

バスケについてです高校2年生172cm、92kgのバスケ部ですダンクがしたいです。ですが全くジャンプ力がありません。リングジャンプでボードにも届かないくらいなのですがどうやったらダンクできますか。