学校が面倒くさいです。 学校だけじゃなく、家も面倒くさいかもしれません。どちらにも居場所がない訳では無いんです。少しクラスの雰囲気が苦手なだけで授業についていけない訳でもなく、一緒に移動教室に行ったり、昼食を食べたりするぐらいの仲ですが友達はいるし、担任とも仲が悪いわけではありません。 でも何故かぼんやりと面倒だと思ってしまいます。中卒は嫌だからと高校には自分で行きたいと言ったのに、いざ行ってみたら面倒くさいだなんてふざけるのも大概にしろという話だと思います。思春期によくあることなのかもしれないし、面倒くさいから親に説明してもそもそも聞く耳を持ってくれませんし、｢それは甘え｣と言われるだろうと思います。そんなことは自分でもわかっているんです。今、登校中にこれを書いているんですが、今すぐにでも逃げ出したいです。最近体調も崩し気味です。私はこのままなぁなぁで過ごすべきなのでしょうか。どうしたら、なんて言い方もおかしいかもしれませんが、ご回答お願いします。

めんどくさいと感じるのは貴方だけではないです。 大勢の人が1つの教室に入って1時間も知らない事ばっかり教え込まれて帰ってからも宿題が出されて給料も出ないのに学園祭とか委員会の手伝いやらされて嫌でしょ？俺もめんどくさいから行きたくないです。 単位だけ貰って卒業したいと思ってる人は多いと思うよ

気持ちも分かりますし、若い人には多いですよね。（否定する意味ではありません） でも一つだけ。 めんどくさい勉強や学校は、この時期だけ。 長い人生、この学生時代数年だけは我慢です。 その後はいくらでも好き放題できる長い人生が待っています。 だまされたと思って、学生時代のこの時期だけは頑張ってください。 我慢です、後で後悔しないように。

疲れるよねえ 私はおばちゃんだけど気持ちわかります 友達いなくて暗いし家も好きじゃなかったなあ 高校ではとにかく上京が目標だったので バイトに明け暮れました 東京で専門学校出て就職した7年は今でも 宝物です 今いる場所から出るとちょっと楽しくなると思います その時まで無理せず適当に過ごしてください

夜になると不安やイライラを感じたり、 自然と涙が流れてきたり 食べ過ぎたり、眠り過ぎてしまう・・・ 何事にも興味が無くなってしまう・・・ 従来のうつ病とは少し違う反応を見せる「軽いうつ」と呼べる症状が、 増えているそうです。 セロニン不足、ビタミンD不足なんですね・・・。 このセロトニン不足には日本人はなり易いです セロトニントランスポーター遺伝子の S型（不安遺伝子）が日本人には多いからです 不安遺伝子とはセロトニンを多く運べない遺伝子と理解してください 日本人80％に対してアメリカ人44％ですね かと言って対処方法が無い訳では無いです。 《幸せホルモンのセロトニン》 幸せホルモンと言われるこのセロトニンやオキシトシン この幸せホルモンは鬱などの不安感の解消に繋がります。 ビタミンD が少ないんですね セロトニンは以下の方法で増えると言われています ・太陽の光を浴びる事が大事ですね 外に出て光を浴びて下さい（10～15分で良いです） 朝の15分の散歩で良いと言われています ・口角を上げる 単純に口角を上げるだけでも幸せホルモンが 分泌されます。 ・ツボの刺激 “万能ツボ”とされる「合谷（ごうこく）」を刺激するだけでも オキシトシンの分泌は促せるのだそうですよ！。 ・感謝の気持ち 「単純なことですが、感謝の気持ちを持つことが大切です。 ・運動をする 有酸素運動が良いです ・チョコレートの摂取で改善するとも言われています。 ・さば缶などのDHAも良いそうです。 これらの事が効果的と言われていますね その他にも、ちょっとしたことでも『ありがとう』と感謝を伝えたり、 会社の仲間とランチを囲んだりすることも効果的でしょう。 仕事帰りに焼き鳥をつまみながら愚痴をこぼし合うことだって、 オキシトシンの分泌には大事なんだそうでうすよ！ あと、ぜひやってみて欲しいのが 《ガンバレ瞑想》 （実際の瞑想には程遠いですが・・・） オキシトシンの分泌を促します 特に歩いている人とか、仕事をしているような人を見ては その人に心の中で「ガンバレ！」「ガンバレ！」って言ってみて下さい。 マントラと言います。 心の中で念じるんです 声に出すと怪しい人になってしまいます。（笑） 道ですれ違う人に・・・ つい先ほどまで話していた人に、・・・ つい先ほど別れた人に、・・・ 何かを持って来てくれた人に、・・・ 愚痴や悪口を言いたくなった人に、・・・ 注文を聞きに来てくれた人の後ろ姿に、・・・ 職場で見る少し嫌な人にも・・・ 見る人、見る人全員に 「ガンバレ！」「ガンバレ！」「ガンバレ！」「ガンバレ！」 と心のエールを送るんです 貴方の愛を送るんです・・無償の奉仕です。 歩きながらでも、ぼやっと外を見ている時でも・・・ 言い続けてみて下さい。 そして、言った人が実際に幸せになって行く姿を 家に帰って食事をしながら 家族と楽しそうに話をしている姿を 想像してみて下さい・・・。 これを言い続ける事で 貴方の何かが大きく変わっている事に 気が付くと思います！ 自分の事で精一杯なのに・・・と思われるかも知れませんが 「愛」と言う物は人に与える事で同じだけ 自分にも帰って来るようになってます。 一度、試して見ると良いと思いますよ！ これを行うと不思議に言った人の家庭や家族の事を想像して 何となく愛着も湧きます！ そして自分が少し優しくなれている事に気が付きます。 《嫌な思いの解消方》 次に精神的に嫌な思いをした時にM2テクニックで 解消してみて下さい。 この嫌な思いと言うのは鬱の時に特有の 悶々とした暗闇のような不安な思いの事です。 このような思いを 「M2テクニック」使う事で 少しはましになると思います。 嫌な思いだけは消えますが 根本解決にはなら無いと言う事は 理解しておいて下さい。 「M2テクニック」の方法は 私のブログの知恵ノートに書いてますので見て下さい https://alcyon.blog.jp/archives/cat_240746.html コツは・・・（ここがポイント） 嫌な思いになった時に 「その思い」になった時・・・これが大事です。 「その思い」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。 上手く引き出せたらほとんど出来ています。 横になっているときでも そのままの姿勢で行えるようになります。 慣れてくると横になっているときでも そのままの姿勢で行えるようになります。 ************************************** コツは「思い出した時！」ですよ！ その気持ちを胸の前の空間に引き出すんです・・・ 《写真①》の手の形にして胸に少し当てて 思い出して（思い出せたら） 《写真②》から《写真③》へと引き出します （思いを引き出すと言うのはイメージですよ） これが肝心です、ここが一番大事です。 （このイメージが出来たら、ほぼ完成です。） そして その「嫌だった時の自分の思い・・・」で１回 「自分の悲しさを思い出して」１回 「悔しさを思い出して」１回と 何回でも、何回でも 「M2テクニック」で飛ばしてみて下さい その嫌な思いを思い出さなくなるまで・・・です。 *************************************** 以上の中で自分の出来る事を探して どれでも良いのでやって見て下さい。 （出来れば全部） それで かなりましになるのではないでしょうか・・・。 生きている意味等 https://alcyon.amebaownd.com/