ランニングアドãƒã‚¤ã‚¶ãƒ¼ã«èžã「ピラティスã§èµ°åŠ›ã‚’効果的ã«ã‚¢ãƒƒãƒ—ã•ã›ã‚‹æ–¹æ³•ã€ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン例年より早ã春ãŒã‚„ã£ã¦ãã¾ã—ãŸã€‚ランニングシーズンもãã‚ãã‚佳境ã§ã™ãŒã€ãƒ©ãƒ³ãƒŠãƒ¼ã®çš†ã•ã‚“ã€ä»Šå£ã®æˆç¸¾ã¯ã„ã‹ãŒã§ã™ã‹ï¼Ÿ ã¾ã ã¾ã 追ã„è¾¼ã¿ãŸã„人もã€æ¥å£ã«å‘ã‘ã¦ã˜ã£ãりトレーニングをã—ãŸã„人もã€ã©ã¡ã‚‰ã«ã‚‚オススメã®ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã«ã¨ã¦ã‚‚効果的ãªã€Œãƒ”ラティスã€ã‚’紹介ã—ã¾ã™ã€‚ 話をãŠä¼ºã„ã—ãŸã®ã¯ã€å…ƒä¸–ç•Œé¸æ‰‹æ¨©å‡ºå ´ãƒ©ãƒ³ãƒŠãƒ¼ã®å¸‚河麻由美ã•ã‚“。市河ã•ã‚“ã¯ä»Šã®ã‚ˆã†ã«ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ãŒãƒ–ームã«ãªã‚‹å‰ã€å½“時ã«ã—ã¦ã¯ã¾ã çã—ã„市民ランナーã ã£ãŸãŠçˆ¶ã•ã¾ã®å½±éŸ¿ã§ã€èµ°ã‚‹ã“ã¨ã«èˆˆå‘³ã‚’ã‚‚ã£ãŸãã†ã§ã™ã€‚ è² ã‘ãšå«Œã„ãªæ€§æ ¼ã‹ã‚‰ã€å¿…æ»ã«ç·´ç¿’を続ã‘ãŸåŠªåŠ›ãŒå®Ÿã‚Šã€1999å¹´ã«ä¸–ç•Œé™¸ä¸Šå‡ºå ´ã€2001å¹´ã®åå¤å±‹å›½éš›å¥³åマラソンã§ã¯è‡ªå·±ãƒ™ã‚¹ãƒˆè¨˜éŒ²ã€2時間27分22秒をå©ã出ã—ã¾ã—ãŸã€‚2003å¹´ã«å¼•é€€ã•ã‚ŒãŸå¾Œã¯ã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¶ãƒ¼ã¨ã—ã¦æ´»èºä¸ã€‚ãã‚“ãªå¸‚æ²³ã•ã‚“ãŒç¾åœ¨å°‚é–€ã¨ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ãŒã€ãƒ©ãƒ³ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã«åŠ¹ã「ピラティスã€ã§ã™ã€‚ 自分ã®ä½“を知るã“ã¨ã§
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}