ダイエットの法則 前にも書きましたが、ただ痩せるだけであれば、食べないこと（食事制限）が一番です。 詳しくはコチラ↓ 「ダイエットの秘密」運動しないと痩せないはウソ！ 痩せるだけなら、運動は必要ありません。 その人の年齢や体重、歩く速度などにもよりますが、私（45歳・女性・体重ヒミツ）の消費カロリーは、1時間歩いてもたったの150kcal弱なんです。

トマトに塩コショウ＋MCTオイル入りドレッシングをかけるだけ。 トマト。暑い日になると冷たく冷やしたトマトが美味しいです。今回は黄色く縦長なトマトが入荷したので、特売の赤いトマトと一緒に盛り込みシークワーサー果汁でさっぱり味のMCTオイル入りの自家製ダイエットドレッシングでいただくサラダの作り方をご紹介。 味付けは塩だけでOK。 ごま油で炒めるとコクと香りがアップ。 皮ごと食べて栄養満点。 【半額セールのお知らせ】 50kg痩せた自炊ダイエットレシピ本ですがKindle版が半額セール対象になっています。期間限定につきお早めにご確認を：https://amzn.to/2K3emhV なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安

こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。体重だけじゃなく食費も落とせると評判の私の自炊レシピ本を出版後、今回は小学館運営のダイエットポストセブン様から取材をいただきました。 前回のおからダイエットレシピに続き全3回の連載記事の2回目は効果的なダイエット食事｜自炊だけで約50kg痩せたIT社長が丼レシピ3品を伝授 (1/1)| ダイエットポストセブンとして、 低カロリーで糖質制限「しらたきご飯」レシピ ボリューム満点だけど糖質オフ「鶏ひき肉でルーロー飯」レシピ 市販のルーは不要！「野菜ジュースで作るインド風チキンカレー」レシピ ご飯は一切、使わない！「豆腐チャーハン」レシピ と50kgダイエットする中で美味しく安い自炊レシピばかりを紹介いただきました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い

ダイエット最難関の「継続」の2文字が私を襲います。 最近の推移など 7月の頭にちょっと自分を甘やかしたら、癖になって色々と崩れはじめてきています。 因みに1番落ちてた時の体重などなど！ [ 47.7kg、26.6%です！ 6月の頭には52kg、32%だったのが一気に下がってますねぇ。浮かれて「もっと落ちるハズ！」とタカをくくってました…。 今の所28~29kg台、26~28%台を行ったり来たり。 1kg位は誤差の範囲内なので仕方ないのですが、早く「目標体重」のラインが出てこないかなぁ…と笑。 大幅に増えなければいい！とは分かっているのですが、やはり焦る事もありますね。 スタートした時や、月初と比べると減ってますね。 有酸素運動もしてないし、毎日6000歩歩けばいい方だし、筋トレもサボりがちだし…。 ほぼ食生活だけでこれならいい方なのかもしれません。 とにかく辞めずに、自暴自棄にならないよう

「人生にはみんないろいろあるよね」と、慰めてくれる人は言うし、わたしもそう思っていたけれど、お幸せに生きてる人は一定数いて、そういう人の悩みとか苦難とかはそれほどでもなくて、結構軽いらしい。先日も「いやー幸せに見える人もどこかで苦労してるとか言うけどそんなことないから。普通ないから。人生普通にやってる人は普通に幸せで、そんなに苦労する人生はそうないって」と、あっけらかんと言われてしまってどんぶらこ。 そうなんすか。 ま、いいけど。 仕方ないけど。 そういう血統も良く、家柄も良く、お日柄も良い人には結局なれなかったし、ならなかったから、そこを悔やんでも仕方ない。生まれ変わっても多分そこんとこは変わらない気がするし、そういう意味で血統でもあるのかもしれない。 それはさておき ［広告］ バイトを始めてまだ1ヶ月も経ってないんだけど、バイト探し＋登録とか面接とか入れると1ヶ月ちょっとかな。みるみる

登場人物 しましまこ　去年も目標を建てたはずだが覚えていない 夫　しましまこの夫。今年の目標は「体作り」らしい ２０１８年、しましまこの目標 1月1日から10日の間に2キロ太ったやでー。 なんでやー。 3キロ減って結構楽やん？って思ってたんやけど、 2キロ増えてしまったので、5キロ減が目標やでー。 5キロって結構大変やない？！２０１８年大変やで！ （一ヶ月後に目標が6キロ減にならないことを祈る） お正月ってついつい食べちゃうよ・・・ね？ね？

どうも、坂津です。 【告知】当選者には『はてなポイント』が進呈される【ブログ大喜利】の結果発表はコチラ！ ↓↓↓是非とも投票にご参加ください！↓↓↓ 作戦成功してやったりな私です。 昨日の記事で書いたことがそのまんま当たりました。 狙い通り、妻が甘い物を用意してくれたのです。 妻「旦那に良いものをあげます」 私「えぇッ！？ 何だろう！？」 妻「てってれー♪」 私「ふおおおおおおッッッ！！」 妻「どっちが良い？」 私「こ・・・甲乙つけ難い・・・」 妻「じゃあ半分こしようか」 私「望むところだぁぁぁぁーッ！！！」 暑い日が続きますが、私はアイスが食べたいのをずっと我慢していました。 なぜならアイスは糖質のカタマリだからです。 この私の我慢を知っていた妻は、こんな隠し玉を用意してくれていたのです。 私はさっそくフタを開け、めくるめくスウィーツタイムを満喫します。 とりあえずファーストバイトは私が

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どうも、坂津です。 ダイエットを開始してから３週間が経過しました。 これまでは、食べたい物を食べたいだけ食べていた生活でした。 しかし糖質制限というものは、糖類、すなわち炭水化物を摂らないようにするというものです。 もともとが炭水化物フリークだった私ですが、鋼の意志で不食を貫いております。 妻「ダイエット、順調だねぇ」 私「お陰さまでね」 妻「頑張ってる旦那にご褒美をあげようか」 私「マジで！？ご飯？麺？パン？」 妻「正解ッ！パンでーす！」 私「・・・嘘だろ？」 妻「本当だよ。今は良い時代になったよねぇ」 私「糖質制限中なのに、食べて良いの？」 妻「そーゆーパンが、在るのだよ」 私「マジでかッ！！」 www.wellfood.co.jp どうやら業界では有名な、低糖質パンが買える奇跡のようなお店らしい。 普通の食パン的なのからチョコクリーム的な甘いやつまで、「え？本当にコレが低糖質なの！？

何度ダイエットに取り組んでるんだ！ でも具体的に決めた。 年内に7キロ落とす。 今度こそ本気なのだ。 なぜ痩せたいのかは前にも書いたけれど、 綺麗な母親になりたい おそらく毎年年賀状に自分の写真が娘と共に載るから。 結婚式の写真を見て愕然としたから。（めっちゃ綺麗なの。自画自賛よ） 転職する時に来てたスーツが入らないから。 シンプルなデザインの服が好きだけどそういう服って体のラインが大切だから。 もうね、今から始めればきっと痩せられます！痩せます。 辛いけど公開しても私は平気。だって痩せるもん。 今の体重など 身長 151センチ 体重 52キロ ウエスト 80センチ ヒップ 91センチ 太もも 56センチ これはね、ダメなの。 ウエストとかびっくりしたわけ。 間違いかと思ったよ。 測り直しても同じでした。 太ももとか、寧ろこれがウエストじゃないのよ！ 12月までに45キロにするの。決めたの

どうも、坂津です。 妻に怒られてしまいました。 いや、いつも怒られてるんですけどね？ 今回はちょっと本気で怒られました。 先日の↑この記事で、私はダイエットをしてることをご報告しました。 その中で 『何か特別なことをやっているわけではありません』 と書いたのです。 それがお気に召さなかったようで・・・。 仕事から帰宅後、妻から開口一番に言われました。 妻「カチンときた」 私「え？な、何が？」 妻「今日の記事！」 私「えぇ？ダ、ダイエットの？」 妻「特別なことしてないって！」 私「ん？だってしてないし・・・」 妻「誰が食事作ってると思ってるの？」 私「・・・え？」 妻「簡単には作れないんだよ？」 私「・・・はい？」 妻「糖質オフのごはん、意外と考えてるよ？」 私「はッ！！」 そういうことか。 毎日ごく普通に出てくる食事。 しかし私が糖質制限を宣言したその日から、妻は食卓に並ぶメニューに含有す

チルドさんのダイエットをやめるぜ！みたいな記事を読んだ。 わかーるわかるよきみのきもち…。 cild.hatenablog.com ダイエット中にも関わらずカツライスを食べてしまった私にはとても刺さる記事でした。ダイエットって終わらないのよね。 痩せた！と思っても、元の生活に戻れば元通り。 リバウンドしないためには、体重の変動のない健康的な生活をずっと続けていかなくちゃいけない。 自分をきちんと律することのできる、己にも他人にも厳しい人たちがコメント欄に集い、生活習慣ガー、なんて意識高いコメントを挙げられてましたが。 ふーんだ！うっせえ！早く老化して代謝落ちやがれ！（身勝手な呪い） 私だって車は遠くに止めて歩くとか、階段を使うとか、炭水化物を控えるとか、いろいろ改善はしてるつもりです。 でも、この生活なら現状維持できるな、ってペースを一度掴むじゃない? そのペース、永遠じゃないんだわ！ 3

2016 - 08 - 13 なぜ僕はポテトチップスを食べてしまうのか？ 健康診断で『不可』の結果がでた。ダメな要素の一番の原因は弱肥満。要するにメタボだから治しなさい、というものだった。毎年おなじような結果なので驚きはしないのだがどうしたら『良』になるのか考える。 具体的には15kgのダイエットができたら標準体重になる。しかし炭水化物を抜いたり週末に運動をしたりしても効果はなかった。アラフォーになり20代と同じ食生活をしていては新陳代謝に劣るので太るのは分かる。 でも、僕はそんなに食べていないぞ？ と思って1週間に食べたものをスマホのメモに記録してみて気づいた。週に必ず一回は、 ポテトチップス、もしくは、フライドポテト を食べている。だからなんだ？と言われてしまえばそれまでだが僕はダイエットにはポテトチップスが一番の敵ではないかと感じ始めた。理由は下記の通り。 1.ポテトチップスは一袋で

高タンパク低カロリーのサラダチキン コンビニ各社、サラダチキンが発売されています。 ダイエットにも筋トレ後のたんぱく質補給にもばっちり。 これだけたくさんの種類が発売されていると、何がどう違うのか気になります。 高タンパク低カロリーのサラダチキン サラダチキン・スモーク（ローソン） ローソンではプレーン・ハーブ・スモークの３種類が発売 栄養成分 サラダチキン・ハーブ（ローソン） 栄養成分 サラダチキン　マイルドカレー（セブンプレミアム） 栄養成分（100g当たり） 国産鶏のサラダチキン（ファミリーマート） 栄養成分 ファミマのアルペンザルツ岩塩国産鶏サラダチキン まとめ サラダチキン・スモーク（ローソン） ローソンではプレーン・ハーブ・スモークの３種類が発売 スモークの薫りがそそる 保存料・合成着色料不使用 保存料・合成着色料不使用というのはもちろん、スモークなので他の種類より糖質が少なく