è‚©ã¾ã‚り　上級編 | KITAJIMAã®ãŠçµµã‹ãç ”ç©¶æ‰€ç‹è‚‰å¤§ç§»å‹• æ£é¢ ç‹è‚‰ã®å‹•ã方をGIFã«ã‚ˆã‚‹ã‚¢ãƒ‹ãƒ¡ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ã§å†ç¾ã—ã¾ã—ãŸï¼ 三角ç‹ã¯è‚©ã®ç‹è‚‰ã€‚ 上腕二é ç‹ã¯ã€ŒåŠ›ã“ã¶ã€ã‚’作る腕ã®ç‹è‚‰ã€‚ 上腕三é ç‹ã¯è…•ã®è£å´ã®ç‹è‚‰ã€‚ 広背ç‹ã¯èƒŒä¸ã‹ã‚‰è„‡ã¾ã§å›žã‚Šã“む大ããªç‹è‚‰ã€‚ ã“れらã®ç‹è‚‰ãŒã©ã®ã‚ˆã†ã«å‹•ãã‹è¦‹ã¦ã¿ã¾ã—ょã†ã€‚ ï¼ ä¸‰è§’ç‹ (ã•ã‚“ã‹ããã‚“) Deltoid muscle 三角肌　삼ê°ê·¼ ï¼ ä¸Šè…•äºŒé ç‹ (ã˜ã‚‡ã†ã‚ã‚“ã«ã¨ã†ãã‚“) Biceps brachiv 肱二头肌　ìƒì™„ì´ë‘ê·¼ ï¼ ä¸Šè…•ä¸‰é ç‹ (ã˜ã‚‡ã†ã‚ã‚“ã•ã‚“ã¨ã†ãã‚“) Triceps brachii ï¼ åºƒèƒŒç‹ (ã“ã†ã¯ã„ãã‚“) Latissimus dorsi muscle 背闊肌　광배근
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