（文／斎藤糧三） 「糖質は必要栄養素」は都市伝説！ 厚生労働省は、糖質は必須栄養素ではないことを「日本人の食事摂取基準（2015年版）で認めました。これは新たに加わったわけでなく、以前から「1日100g必要と推奨されるも、糖新生によって糖がつくられるので、それは真に必要な量ではない」とされていたのです。 たとえ食べ物から糖質を一切摂らなくても、ヒトには糖新生というシステムが備わっているので、低血糖になる心配はありません。こう説明しても「いや、糖質が切れると頭がフラフラしてしょうがない。低血糖だ」と言い張る人がいます。 それは、糖質を摂るから。糖質を大量に摂ったこと（本人は大量だと思っていないかもしれませんが）によって、血糖値がドーンと上がってインスリンが追加分泌され、その勢いで今度は血糖値がドーンと下がってしまう。はい、「低血糖」のできあがりです。 それに、脳のエネルギー源は、糖だけではな

『酵素』を摂取して、健康な身体を目指したり、ダイエットしたりしましょう！と、最近人気の「酵素」ですが、「酵素を使ったダイエット」について、貴方はどの位知っていましますか？ インターネットや雑誌・TVで話題の「酵素ダイエット」。特集記事や特集するTV番組も増え、2012年頃からは「酵素ドリンク」が多く販売されるようになりました。 ではなぜ「酵素」が流行っているのでしょう？人気の理由をご説明します。

数あるダイエット法の中でも、男女問わず浸透しつつあるのが「低炭水化物ダイエット」。ごはんやパンなどの炭水化物の摂取量を減らしてやせるダイエット法だが、適切な方法を守らないと、脳や体臭、体の老化へも影響することをご存じだろうか。 今回は、低炭水化物ダイエットの注意点について、医療法人社団一信会 ティーアイクリニック 理事長の田原一郎医師にお聞きした。 低炭水化物ダイエットとは? 低炭水化物ダイエットとは、1日の食事の中で炭水化物を減らしてやせる方法だ。主な炭水化物は、ごはん、パン、麺類など。特に夜の炭水化物を減らす人が多い。 このダイエットのメカニズムについて、田原医師は次の2点をあげる。 やせる理由1. 摂取カロリー減少 「炭水化物のカロリーは4kcal/gなので炭水化物を減らせば、単純に減らした分のカロリーを抑えられます」。 やせる理由2. 血糖値への影響 「炭水化物は摂取すると糖質とな

先日からスープダイエットをしているので、スープのレシピを・・・ 食材 ・キャベツ 半玉 ・人参 1本 ・玉ねぎ 3個 ・セロリ 1本 ・トマト 3個 ・ピーマン 1個 ・コンソメスープ 1個 ・生姜 1片 お好みで豆乳や、カレーパウダを入れてもいいらしい これらの野菜を入れるのにはきちんと理由があり、栄養分などを考えられてのことらしい。 作り方はいたってシンプル！ 材料を切って鍋でグツグツ煮込むだけ これで１皿分８０キロカロリーなので１日３食を食べても２４０キロカロリー もちろん、このスープだけで１週間を過ごすのではなく、メインとして食べるのがこのスープである。 １週間決められたものを食べることによって無理なく体重を落とすことができるらしい・・・ もともとこのスープダイエットは心臓病の患者が手術前に体重を落とすために病院で用いられた方法らしいので、忠実に再現することで無理なく痩せられるのだ

少し前に不思議な名前のお茶をいただきました。 その名も『サラダティー』 名前から察するに、青汁のようなものかなと推察されます。 よくわからないので、とりあえず開封。 １回分づつが小袋に入っています。 どうやら粉末のお茶らしい・・・ 早速お湯を入れて飲んでみました。 うん、美味しい。 緑茶というよりも抹茶である。 どの辺がサラダなんだろう？と思ってネットで調べてみたところ、発売元のHPがありました。 株式会社カナディアン静岡｜サラダティー コーヒー豆 どうやら粉末にした茶葉にアロエがブレンドしてあるらしい。 粉末が小袋に入ってるからペットボトルの水に混ぜてもいいし、お茶として普通に美味しく飲めるが、ご飯にかけてお湯を注いでお茶漬けにしたらいいんじゃない？ なんだか健康に良さそうなので続けて飲んでみようと思う。

よく一般論として、 「有酸素運動（持久走とか水泳とか）が脂肪を燃やす」*1 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人（の方が正直多いご時世では）むしろ、しっかりとした筋トレをやった方が痩せる。 特に「大食漢」な人、「食事制限をしたくない」タイプの人はね。 食事は制限するより「たくさん食べたくなる理由」を知るのが大事 基礎代謝と運動代謝腹筋が胃下垂を直した結果、食欲が減る？  具体的に取り入れてる筋トレ腹筋（特に腹直筋）股関節周り（を筋肉つけつつ柔らかくする）腕・肩もし、筋トレをする基礎的な足腰がない時は？ストレッチで絶対やるもの／その他注意事項効率的な筋トレを実現するための注意事項前半に原因の話と、後半に解決方法の話をするので、どっちかだけを読みたい人は目次の読みたい所だけをどうぞ。

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ダイエット中に絶対に買ってはいけないコンビニ飯を紹介している 超高カロリーなうえ、お腹に溜まりにくい菓子パン ホットスナック、揚げ物＆クリーム系スイーツ、カップ焼きそばなど 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

2015年の1年間で多くの方がご覧になった家具をアクセス数順にランキング形式でまとめました。総合ランキングとカテゴリー別ランキングでお届けします。 新旧の名作や、話題になった製品が並びます。家具選びの参考にしてみてください。

こんにちは、ARuFaです。 突然ですが僕は現在、『浅草』に来ております。 浅草といえば、言わずと知れた東京を代表する観光地。 シンボルである「雷門」をはじめ、ここ浅草には様々な見所があります。 例えばこちらの「花やしき」。 ここは日本最古の遊園地であり、絶叫マシンや昔懐かしいメリーゴーラウンドなど、様々なアトラクションでお客さんを楽しませてくれるところです。 また、浅草を代表するお寺、「浅草寺」に行って無病息災を願ってみたり、 そこでおみくじを引いてみたり、 記念に顔ハメをしてみてもいいかもしれませんね。 …さて、そんな観光地「浅草」ですが、やはり観光地といえば欠かせないのがお土産です。 観光地のお土産といえば、その地域の名産品やせんべい、おまんじゅう等が鉄板とされていますが、僕にはそれらを差し置いたとしても、「絶対にこれだけは買う」というマストバイなお土産があります。 それがこちらの…

別にお世話してないし！ むしろ初対面だし！ お前誰だよって話だし！

見積もりをお願いして、発注しないという事は、どの仕事でもよくありますが、作品を書き終わっても、何も音沙汰がないという、この恐怖。作家の「仕事」って何なのさ……って考えさせられます。 明日を夢見るおっさんとしては、足がガクガク震え、トイレが近くなりました。

学校の組み体操を巡り一部の自治体で中止する動きも出ているなか、東京都の有識者会議は子どもの安全に配慮したうえで継続すべきだという意見で一致し、都は来月中に、組み体操を安全に行うためのガイドラインを作ることになりました。 ２９日に開かれた２回目の会合では、都側が、文部科学省が国の方針を取りまとめていることや、千葉県内の一部の自治体では中止する動きも出ていることなどを説明しました。 これに対し出席者からは、「中止するのは簡単だが、続けていけるように教員向けの研修を行うなど何ができるかもっと考えるべきだ」という意見や、「組み体操をなくせば次はムカデ競争をやめようとなる。安全を第一に考えながら継続すべきだ」などといった意見が相次ぎました。 そして、出席者全員が、子どもの安全に配慮したうえで組み体操を継続すべきだという意見で一致しました。 都は、有識者会議がまとめる報告書を踏まえ、来月中に組み体操を

少し前に，Facebookのロードバランサが話題になっていた． blog.stanaka.org このエントリを読んで，各種Webサービス事業者がどういったロードバランスアーキテクチャを採用しているのか気になったので調べてみた． ざっくり検索した限りだと，Microsoft, CloudFlareの事例が見つかったので，Facebookの例も併せてまとめてみた． アーキテクチャ部分に注目してまとめたので，マネジメント方法や実装方法，ロードバランス以外の機能や最適化手法といった部分の詳細には触れないことにする． 事例1: Microsoft Azure 'Ananta' MicrosoftのAzureで採用されている(いた？)ロードバランサのアーキテクチャは，下記の論文が詳しい． Parveen Patel et al., Ananta: cloud scale load balancing

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