もう二度とバッグを床に置くことはない。 自宅ではまだしも、カフェやラーメン屋さんだとバッグを床に置きたくはないですよね。そういう時に活躍するのがバッグハンガー。 以前にClipaというバッグハンガーをご紹介しましたが、こいつのおかげで快適に過ごせています。本当に買ってよかったアイテム。 このClipaが便利すぎて、僕にとってバッグハンガーは必需品となったのですが、たまに違うバッグを使うと前のバッグにClipaを忘れてしまうこともしばしば… もちろん複数購入すればいい話かもしれませんが、同じものばかりを買うのは面白くない。 そこで、”身に着けるバッグハンガー”を購入しました。 ブレスレットにもなる、HUKUROのバッグハンガー 今回購入したのはHUKUROというメーカーのバッグハンガーです。もちろんただのバッグハンガーではなく、先ほど言った通り身につけられるタイプのバッグハンガーです。 普段

自宅での作業用に、使用目的から考えてPCではなくタブレットにしようと決めてから1週間。 脱PCと合わせて、脱Appleを図ることにしました。 Appleの目指す高機能化路線は、自分の求める高機能ではない iPad Proがラインナップに登場してから、高機能・高価格化が一気に進みました。 その中でもウエイトが高いのが、専用のキーボードとペンでしょう。 一体感があり、所有欲を刺激されるのは分かります。 ですが、わたしは音声入力に軸足を移動させているので、キーボードの機能はさほど重視していません。 ペンを使うケースでは、クリエイティビティを発揮するにはA3サイズの広い紙面が必要で、タブレットの画面サイズでこれを行おうとは今のところ考えてはいません。 そうすると、高価格化の前提である高機能が自分の求める方向とは異なるので、その高価格には価値が見出せないのです。（新型iPad miniは気になります

読書の習慣が無い人が読書を習慣にしようとした場合、「月に何冊読む」「毎日読書する」などの目標を掲げても、得てして続きません。 習慣化の第1歩は、読書の場合においても「ベイビーステップ」が原則。 読書の習慣化も「本を開く」というベイビーステップで ベイビーステップとは、その名の通り小さい1歩を踏み出すこと。 ひたすらベイビーステップを繰り返すことで、いつしか毎日の歯磨きと同じくらい「当たり前化」されて習慣化したと言えます。 まとまった目標を掲げるのはそれからでも遅くはありません。 いや、むしろベイビーステップで行かなければ、短期的には目標を達成できてもすぐに続かなくなってしまいます。 読書の場合のベイビーステップは、「本を開くこと」。 「読む」前に「開く」習慣が身につかなければ、次に進むことはできません。 毎日決まった時間に、本を開く。 開くことができたら、それを確認して閉じても良い。 気が

須藤亮さんの『スマホメモ』を読み終わりました。 スマホのメモアプリを使って自分の考えていることをメモするというシンプルな方法ながら、これからの時代に役立つメモ術です。 スマホメモが面白い！スマホが普及しましたが、メモ・ノート術の本の多くは紙のノートについて書かれています。 仕事上の制約でスマホやクラウドが使えないということもあるとは思いますが、スマホは世界とつながることができるツールだけにもっと活用できないかと考えていました。 そんなときに面白い本と出会いました。それが須藤亮さんの『スマホメモ』です。 『スマホメモ 仕事と人生の質を上げるすごいメモ術』(須藤 亮 著) を読み終えた。 メモ・ノート術の本はたくさんあるが、スマホメモに特化した本はないかも。 ツール自体はiPhoneのメモを使い、自分の思考をストックしていく。 著者の須藤さんは3000以上のメモがあるとのこと！ 読んでる途中か

考えを整理して、深めていくための記事です。 『もっと自由になるために！「今日の習慣」を「KPT」と「習慣の連鎖」でチューニングしてみる』で、「今日の習慣」をKPTのフレームワークを用いてブラッシュアップしていくことを考えていました。 ただ、よく考えたら良いと思って身につけてきた習慣ですから、ほとんどがKeepとなって代わり映えしないことが予想されます。 一方で、そこで掲げていた「良い習慣の連鎖」という視点では、充実したものにしたい。 そこで、「習慣スタッキング」というメソッドを取り入れてみようと考えています。 「習慣スタッキング」とは 目的別に、自分にとって重要な「小さな行動」を見つける キーストーン習慣／サポート習慣／マンモス習慣の3タイプを組み合わせる キーストーン習慣 サポート習慣 マンモス習慣 「今日の習慣」をスタッキングし直す 習慣スタッキングの実行・記録・振り返り まとめ 「習

考えを整理して、深めていくための記事です。 これまで季節ごとに「今日の習慣」を定点観測してきました。 最高のパフォーマンスはコンディションに影響を受け、そのコンディションは日々の習慣という仕組みによるとの考えから行ってきたものです。 ただし、結果としてこうですと記録するだけに終わっていた面もあり、「攻め」の材料としては活用しきれていませんでした。 そこで今回は、定点観測をしたうえで、それをどう活用するかを考えてみたいと思います。 実績ベースで、現状を整理する 「KPT」のフレームワークで「続けること」「変えること」を深掘りする 「良い習慣の連鎖」を重点ポイントに、チューニングを加えていく まとめ 実績ベースで、現状を整理する まずは、従来のやり方で「今日の習慣」を定点観測します。 分析するには、客観的事実を把握する必要があるからです。 ただし、定点観測をした結果を分析にかけていくので、「朝

ほぼ毎日の運動習慣を続け、カロリー控えめの食事コントロールも行っています。 けれども、さほど体重・体脂肪率に変化が見られないのが悩み。 一方で、運動習慣や食事コントロールを少し休むと、途端に体重・体脂肪率が増えてしまいます。 筋肉量が十分ではなく、基礎代謝量が少ないためと推測したものの、手段が思いつかずそこで思考がストップしていました。 「筋肉の素」が足りなければ、運動だけでは筋肉は育たない そんな時に読んだのが、ブログ仲間の書いたこちらの記事。 目に飛び込んできたのが、体脂肪率を落とす（筋肉量を増やす）ために「プロテインを1日4回摂取する」というもの。 「1日4回」というのは目からウロコで、プロテインの説明書きには「1日2回を目安に」と書いてあるので、それを当たり前だと思っていました。 しかし、運動をしていても、肝心の「筋肉の素」が足りなければ、運動だけでは筋肉は育たない。 筋肉量が増え

ぼくは今年の8月5日までに、体脂肪率を13%まで落とすという目標を立てました。 現在24%もある体脂肪率ですが、ここから半年ちょっとでどうやって13%まで落とすのか？ それにはしっかりとした戦略があるんですよ。 体脂肪率を24%から13%まで落とす！ 強力なサポーター 実はぼくには超強力なサポーターがいるんです。 それは誰かと言いますと、近所にある整骨院の橋本先生です。 参考 橋本整骨院 | 戸田公園駅の整骨院です橋本整骨院 | 戸田公園駅の整骨院です 橋本先生は以前にプロ野球選手を目指していたほどのスポーツマンで、とにかく身体のことに関する知識がものスゴイです。 ぼくは去年腰痛に悩まされた時からお世話になっており、今でも毎月1回は通っております。 そんな身体のスペシャリストでもある先生が、ぼくの体脂肪率13%計画のサポートをしてくれているのです。 こんなにも心強いサポーターは他にはいませ

昨年末に『2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの』として、［ガジェット・アプリ編］、［書籍編］、［文房具・生活グッズ編］の3編をご紹介しました。 振り返ってみると自分自身のためものが多かったのですが、個人ではなく家庭内に目を向けると過不足があったことが大いに目に付きます。 そこで、今年2019年は、家族の暮らしに「豊かさ」と「ミニマルさ」をもたらすものを厳選して充実を図っていきたいと思います。 2019年、我が家の生活を潤すものとして欲しいもの8選 スマートスピーカーと、IoTリモコン（スマートコントローラー） iPad Pro Anker PowerPort Speed4 急速充電器 高校生になる娘用のスマホ 単機能の電子レンジ 無印良品のユニットシェルフ BUFFALO おもいでばこ まとめ 2019年、我が家の生活を潤すものとして欲しいもの8選 スマートスピーカーと、I

何かとイベントごとの多いこの季節、外出先で待ち時間が発生することもしばしば。 飽きっぽい息子のお供はニンテンドー3DSですが、元々従兄弟からのお下がりということもあり、待ち時間にいざ遊ぼうとしたらバッテリー切れなんてことも。 スマホ用に持ち歩いているモバイルバッテリーから給電出来ればいいのにと思っていたら、ちょうど良い充電ケーブルを見つけました。 ポイントとしたのは、 3DSのコネクタに対応していること モバイルバッテリーとUSB接続できること ケーブルが巻き取り式でかさばらないこと 早速、ご紹介しましょう。 【New3DS / LL / 2DS 対応】CYBER ・ USB巻き取り充電ケーブル ( 3DS / 3DS LL 用) ブラックposted with カエレバ サイバーガジェット 2014-09-04 Amazon楽天市場 外出先でも親子で充電！3DS用巻き取り充電ケーブルを購

今日で2018年も終わりですね。 2017年の末か、今年の始めに立てた目標は達成出来ましたか？ ぼくは今年『BBQプランナーとしての活動を10回以上やる』という目標を掲げていたのですが、その目標は11月の末で無事に達成することができました。 この目標に関しては思うことも色々とありますが、結果としてBBQの経験が増えたので良かったと思っています。 何よりも『富士山の見えるバーベキュー場をオープンさせる』という具体的で、心の奥底から願望達成を願う目標が見つかったことが良かったです。 そして来年2019年ですが、1年の目標は立てないことを決めました。 その代わりに抱負をしっかり掲げて生きていきます。

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の11回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態になってしまいます。 そうならないためには、まずは減らすこと。 減らしてスペースをつくってから、増やすことを整理しつつそこへ入れていく。 そのために、定期的に整理整頓をしようという企画です。 今月やめた2つのこと 「習慣は每日行う」が原則だが、やりたくない日は「今日は休む！」と宣言する ブログ記事下に設置していた広告を整理して減らした 今月始めた4つのこと 「note」で思考やアイデアのストックを開始した リバウンド防止に向けた体幹トレーニングとして「レッグリフト」「プランク」を開始した PDACAのActionを次のPlanへとつなぎ合わせる デスク周

2018年は「攻めの姿勢」と「1ジャンル1アイテムで厳選」のバランスをとりながら、あらたなモノを購入してきました。 今回は［文房具・生活グッズ編］として、より満足度が高くて「買って良かった」を実感した、コストパフォーマンスに優れた商品を8つご紹介します。 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの6選［ガジェット・アプリ編］ 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの10選［書籍編］ 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの8選［文房具・生活グッズ編］ 革製キーケース「moca（モカ）02 natural」 アナログノート＋モバイルバッテリー＋USBメモリーのシステム手帳「ELENOA」 コクヨ 強力マグネットタイプフック「タフピタ」 システム手帳「filofax clipbook（クリップブック）」 コンパクトにして大容量な、NOLTY「メモ優先型手帳」

2018年は「攻めの姿勢」と「1ジャンル1アイテムで厳選」のバランスをとりながら、あらたなモノを購入してきました。 そのなかから、より満足度が高くて「買って良かった」を実感した、コストパフォーマンスに優れた商品を6つご紹介します。 まずは、「ガジェット・アプリ編」をご紹介。 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの6選［ガジェット・アプリ編］ Anker PowerCore Fusion 5000 ニンテンドースイッチ Bluetooth折りたたみキーボード「REUDO（リュウド）RBK-3000BT」 完全ワイヤレスイヤホン「Anker Soundcore Liberty Lite」 Markdown対応エディター「Inkdrop」 iClever スマートウォッチ まとめ 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの6選［ガジェット・アプリ編］ Anker Powe

2018年は「攻めの姿勢」と「1ジャンル1アイテムで厳選」のバランスをとりながら、あらたなモノを購入してきました。 書籍もそう。 貪欲に学ぶ姿勢で読み込んで来ました。 先日は「2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの6選［ガジェット・アプリ編］」をご紹介しましたが、今回は「書籍編」をご紹介します。 2018年買ってよかったもの・生活を潤してくれたもの10選［書籍編］ 「ラクして速い」が一番すごい 『人生を変えるモノ選びのルール: 思考と暮らしをシンプルに 』 『手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法』 『少ない物ですっきり暮らす』 『たった1分ですっきりまとまる コクヨのシンプルノート術』 『ほぼ日手帳公式ガイドブック2019』 『ビジネスフレームワーク図鑑 すぐ使える問題解決・アイデア発想ツール70』 『Excel 最強の教科書[完全版]――すぐに使えて、一

バーベキューの時に缶詰を使った、簡単レシピがあるのをご存知ですか？ ▽例えばこのようなレシピ 参考 子供も大好き『コーンバター』はBBQでも自宅でもすぐに作れちゃう簡単缶詰レシピ！ | BBQプランナーBBQプランナー 最近ではそのまま食べて美味しい缶詰がいくつも販売されていますが、それらの缶詰を使って、バーベキュー用にアレンジしたレシピを考えています。 そこでちょっと本気モードになり、おつまみ用として販売されている缶詰を買い集めて、まずは食べ比べしてみようではないか！と思ったわけなんです。 今回はその第1弾！MEIDI-YAのおいしい缶詰シリーズから、『国産真いわしと野菜のトマト煮』をご紹介します。 おいしい缶詰シリーズ『国産真いわしと野菜のトマト煮』 パッケージ △パッケージ表面に「いわし40%以上」と書いてあり、いわしたっぷりをアピールしております。 △パッケージの裏面には、原材料名

年末も差し迫ってきたこの時期、来年へと思いを馳せながら気になるのは来年の手帳のこと。 2019年版新作手帳のなかから気になる1冊をご紹介。 今回は、マークスの「ママダイアリー」です。 「ママダイアリー／マークス」の概要 ママダイアリーは、予定とタスクを一元管理できるB6サイズのマンスリー手帳。 「仕事や家庭のことなど忙しいママの1年をこの1冊でサポート」をコンセプトに、自分＋家族の予定管理に加え、タスク管理で「すること」「買うもの」を一元管理できるのが特徴。 メイン月間スケジュールページは、1日のマスを上下に色で区分けしてあるので、家族と自分、仕事とプライベートなど2項目に分けて記入できひと目で予定を把握することができます。 また、毎月のタスク管理ページは、用途をわけて書きこめる「することリスト」とたっぷり書ける「買うものリスト」で構成されているので忙しい毎日でも“もれなく”管理することが

最近は電車の時間などもスマホで調べるようになりました。 ずっとアプリを立ち上げっぱなしは面倒なのでメモするのですが、メモの保存先はどこにしていますか。 ちょっとしたLINEの自分専用のグループが便利です。 LINEのグループがちょっとしたメモに役立つ！最近電車で遠出をする機会があり、よく電車の時間を調べたりホテルの情報をメモしたりしていました。 こういうときにメモの保存先ってどうしていますか？ スマホに最初から入っているメモ帳やEvernote、またはノートに書くという人もいるかもしれません。 ぼくは最近アプリ発の情報をメモするときにはLINEを使っています。 もはやLINEについては説明不要と思いますが、LINEにはグループを作成する機能があります。 今回説明するのは自分専用のグループを作って、そこにどんどんメモを入れるというやり方です。 LINEでの自分専用のグループの作り方については

先日サンクチュアリ出版さんの20周年記念イベントのBBQに、特別協力という形でお手伝いさせていただいた。 【サンクチュアリ出版】と言えば『本を読まない人のための出版社』という、ただ売ることを目的とした本を出している出版社とはひと味もふた味も違う出版社だ。 そんなサンクチュアリ出版さんは、日本の実業家、随筆家であり、自由人と自称される高橋歩さんが設立された会社でもある。 ぼくは東京に出てきたばかりの18年前に、高橋歩さんの本『自由であり続けるために、僕らは夢でメシを喰う―自分の店 (SANCTUARY BOOKS)』を読み、自分のお店（当時はバーテンダーをやっていたので、Barをやりたかった）を持とうと頑張っていたことを覚えている。 結局色んな事情からお店を持つという夢は一旦諦めたが、『BBQ場をオープンさせる』という夢に向かって走っているこのタイミングで、憧れの高橋歩さんにお会いし、勇気と

「「iPhone Xs Max」と「iPad Pro 10インチもしくは12インチ」は、ブログ更新環境としてどちらが最適解か」でブログ更新環境の作業効率アップを検討してみましたが、ここに来てiPhoneでもiPadでもなく、「Yoga Book」が気になる存在として急浮上しています。 Lenovo 2in1 タブレット YOGA BOOK ZA150019JP /Windows 10/Office Mobile搭載/4GB/64GB/10.1インチ(2016年モデル)posted with カエレバ Lenovo 2016-10-14 Amazon楽天市場 Yoga Bookとは 必要なときだけ表示する「Haloキーボード」 リアルペンで手書きに近い書き味 持ち歩きの負担が少ない薄型軽量 長時間バッテリー Yoga Bookで行いたいこと ブログ記事作成（特に長めの記事） ブログ用の画像編