photo by raneko ＜昼寝＞効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる？ （毎日新聞） - Yahoo!ニュース なんで、昼メシ食ったら眠くなるのか。 これ、知らない人って、結構多いっすよね？ 大企業にお勤めのカシコい人たちとかが、 何でこれを知らないんでしょうね～。 いや、たっぷり糖質食ってるからですよ。 特に、ほとんど体を使わない職業の人は、 お昼に糖質たっぷり食べたら、確実に眠くなります。 念のため、昼メシ食って眠くなる機序は、以下の通り。 たっぷり糖質食う ↓ 血糖値ががっつり上がるのに、体は動かさない ↓ 血糖値があがったまま ↓ あわてて体がインシュリンをガッツリ出す ↓ たっぷり＆遅れて出たインシュリンで、血糖値下がり過ぎる ↓ 脳にグルコースが行かない ↓ ネム～。 昼飯に糖質（＝米とか麺類とかパンとか）を食べていいのは、 畑仕事の人、建設現場の人、スポーツ選手など

梅雨や台風シーズンは要注意 においの原因はタオルの中に潜んでる細菌 匂い解消方法と実践した結果 1．日光に当てて殺菌する 2．菌が繁殖しないように使った後にすぐ洗う 3．煮沸消毒する 4．キッチンハイター(漂白剤)を薄めてタオルを浸す※文末に追記あり 主な酸素系漂白剤 梅雨や台風シーズンは要注意 みなさん、突然ですが、タオルが臭く感じることってありませんか。 特に雨の降る梅雨や台風のシーズンは洗濯物を外に干せず、室内干しすることが多いため起こりやすい気がします。これから台風シーズン突入ですもんね。 私のよく行く美容室でも、シャンプーしてもらった後に使うタオルが臭い時があります。（もちろん、小心者なので臭いなんて言えません。。。） じゃあ、わが家のタオルは？はい、もちろん臭いです。 全部ではなく、一部のタオル、しかも、ネットショッピングでちょっと奮発して買った「ホテルタオル」と呼ばれるタイプ

週末、子どもたちを連れての小旅行の途中、大きな遊具のある広い公園に立ち寄りました。 遊具のそばには草すべりができる広い土手があって、遊具に飽きた息子たちは車に積んでいた段ボールを持ち出して土手を登って行きます。 かなり幅広の土手なのに、うちの子たちを含めなぜか同じところばかり滑る子どもたち。うちの子たちは段ボールを敷いてるからそうスピードは出てないんだけど、プラスティック製のそりを持参している子も結構いて、一列に並んではつぎつぎ滑る。 もっと広がって滑ればいいのになぁ、ぶつかりそうで危ないなぁ…と思っていたちょうどそのとき 「どすん」 土手のまんなかあたりで止まってしまった末っ子の背中に後ろからすべってきた子の大きなそりがぶつかりました。 そりに乗っていたのは末っ子と同じ４歳くらいの男の子。 末っ子に近寄る私の横を男の子の名前を呼びながら駆け寄って来た男性。お父さんなんだろうなと思うのだけ

もはや自分の体型については諦めている私ですが、あまりに太ることはやめておこう…と思って生きています。 暑いし、体重くなると動きにくいし。 kimaya.hatenablog.com ↑これ、３月の記事です。ゆるーいダイエットについて書いています。 ここで軽く触れてますが身長と体重を元にして計算するBMIというものがあります。 BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ BMIは身長（m）と体重（kg）を元に、下記の公式で計算できます。これは広く世界的に採用されている算出方法です。 BMI＝体重÷（身長×身長） これが２２だと一応「標準体型」だという目安でいいんだと思ってます。（見た目的に美しいかどうかは、また別の話…）あ、でも上に引用したサイトでは女性の理想値は２１だそうです。（男性が２２。筋肉量とか関係するんでしょうね） で、３月に記事を書いた時点でBMIが

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今週のお題「書くこと」 久々に今週のお題です。結構この企画好きです。前回のお題は皆さんご存知「かばん」だったのですがおっさんがかばんの中身を披露したところで誰も得しないのは明らなのでグッと堪えました。ハッとしてグッと堪えました。逆にさらけ出したら良かったかな？ いつもはブログの「お題」を自分で考えている訳ですが、これが結構時間がかかります・・・。 私はこのブログを趣味として書いていますので時間がかかっても別に構わないのですが（仕事とか稼ぐためだとすれば私のレベルでは効率が悪いですからね。）１記事に何時間もかかっているんです。ええ、こんなのでも何時間もかかってるんですよー！！ みなさんのコメントを拝見していますと記事作成までの時間はまちまちですが早い方だと数十分で書ける方もおられるようで、羨ましい限りです。そんな私ですが、３ヵ月ほどブログを書き続けて気が付けば仕事でのアウトプットはかなり早く

「異性にモテなくても結構」という気分が若者の間に広がっている。モテようとして無理に努力を重ねるより、自分の気分や好みを大事にしたいと思う若者が多数を占めるようになっているのだ。日経産業地域研究所が実施したインターネット調査でも、こうした実態が浮かび上がった。婚姻件数の減少も「モテ意識」後退と関係？これは異性の心をつかんで結婚しようという意欲がしぼんでいることも意味する。実際、2013年の婚姻

『東大首席弁護士が教える超速「7回読み」勉強法』（山口真由著、PHP研究所）の冒頭、「はじめに」の部分に記された、東大卒業から8年を経た現状についての著者の思いがまずは印象的でした。 8年の間に、私は財務省で働き、そして、今は、弁護士として働いています。（中略）それなのに、いまだに「財務官僚」「弁護士」ではなく「東大主席」が、私自身を語るキーワードになるなんて。「8年前の私」に対する微かな敗北感を抱きながら、「今の私」は自分自身に100%は満足できていないことを実感してしまうのです。 しかし、多くの人にも共通する「100%は満足できていない」状態こそが、実はかけがえのないものであるとも主張しています。なぜならそれは、自分のなかに「向上心の塊」があるということだから。そして、向上心と正しい方法論を身につければ、内にこもっていたエネルギーが爆発的な推進力となる。その方法論こそが「勉強法」である

2014-09-15 喧嘩の後の仲直り 考えたこと 日常 こんばんは。 今日は、高校の頃の友達と遊んできました。遊んだというか、友達が結婚するのでお祝いの品を選びに行ったのです。 まずはハンバーグを食べながら、あれこれ話しました。私は酷い鼻風邪を引いていて、友達もさすがに引くであろうというくらい鼻水と痰がひどかったので、ここをどう凌ぐか…ってことに頭の三割くらいが占められていて、やや上の空でした。 で、その中の一人が結婚式のスピーチをお願いされていたので、なにかエピソードあるかな？ということになった。 今度結婚するK子は、ほわんとして見えて芯の強い子だっていうことは皆で一致した。でもそれを表すようなエピソードとなるとなかなか浮かばない。じつは私はひとつ浮かんでいたのだけど、言い出せなかった。酒が入っていれば言ったかもしれないのだけど… 私が高校三年生くらいのときに、携帯電話を初めて買ったと