ã€éžãƒãƒ³ã‚°ãƒ©ã‚¤ãƒ‰æ´¾ã€‘ãƒãƒ¼ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¯ã§é•·è·é›¢ä¹—らãªã„ç†ç”± - 自転車ã¨è‹±èªžåˆå¿ƒè€…ã®æƒ…熱大陸1時間ã§ã‚‚å分楽ã—む方法 完璧主義をやã‚ã‚‹ 走るコースをã—ã£ã‹ã‚Šæ±ºã‚ã‚‹ 一定ã®è² è·ã‚’ã‹ã‘ã‚‹ 「ã©ã†ã›ä¹—ã‚‹ãªã‚‰ã€ã‚’ã‚„ã‚ã‚‹ ã‚ã‚‹æ—¥ã€200㎞を制覇。 ãã‚Œã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ç´ æ™´ã‚‰ã—ã„。 ã˜ã‚ƒã‚ã€æ¬¡ã‚‚ãã‚Œãªã‚Šã®è·é›¢ã«æŒ‘戦ã—ãŸã„。 ã§ã‚‚ã€ãªã‹ãªã‹æ™‚é–“ãŒå–ã‚Œãªã„。 ã“ã‚ŒãŒã€çµå±€èµ°ã‚‰ãªãã•ã›ã‚‹ã€‚ ã¾ãšã¯ã€ãã®å®Œç’§ä¸»ç¾©ã‚’æ¨ã¦ã‚ˆã†ã€‚ ã‚ãã¾ã§èµ°ã‚‹ã“ã¨ã€‚ 実際ã«è¡Œå‹•ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒé‡è¦ã€‚ コースè¨å®šã‚’入念㫠çŸæ™‚é–“ã§æº€è¶³æ„Ÿã‚’得られるã«ã¯ã€ã‚らã‹ã˜ã‚コースを決ã‚ã¦ãŠãã®ãŒã‚³ãƒ„。 何時ã«å®¶ã«æˆ»ã£ã¦ã“られるã®ã‹ã‚’把æ¡ã™ã‚‹ã€‚ 出æ¥ã‚Œã°ã€è¤‡æ•°ã®ãƒãƒªã‚¨ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³ãŒã‚ã‚‹ã¨ã„ã„。 自分ãŒé£½ããªã„よã†ã«ã‚³ãƒ³ãƒˆãƒãƒ¼ãƒ«ã™ã‚‹ã®ã‚‚å¿…è¦ã€‚ ã ã‹ã‚‰ã€é€†ã«ã‚³ãƒ¼ã‚¹è¨å®šã™ã‚‹ã¨ãã«ã¯æ™‚é–“ãŒå¿…è¦ã€‚ 「ã“ã“ã¯ã‚·ãƒ§ãƒ¼ãƒˆã‚«ãƒƒãƒˆã§ãる〠「知らãªã„é“ã ã‘ã©ã€ã“ã“ã«å…¥ã£ãŸã‚‰å‘¨å›žã‚³ãƒ¼ã‚¹ã«ã§ãã‚‹ã‹ã‚‚〠「今日ã¯é€†å›žã‚Šã«ã—ã¦ã¿ã‚ˆã†ã€ ãªã©ã€ã„ã¤ã‚‚ã®å¹¹ç·šé“路をé¿ã‘ã¦ã€ã‚³ãƒ¼ã‚¹æŽ¢ç´¢ã«
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