こんにちは。 サバファンの団体「全日本さば連合会」広報担当、サバジェンヌこと池田です。 www.hotpepper.jp ただいま大ブレイク中の「サバ缶」。 ​サバ缶は、そのままでもおいしいけれど、さまざまな食材と組み合わせれば、おいしさもさらにパワーアップしてしまう魔法の食材なんです。 また、野菜などと組みわせれば日本酒やワインのおつまみに、そしてごはんのお供としても大活躍！ サバ缶の可能性は無限大なのです。 とっておきの「サバ缶レシピ」 まずはわたくし、サバジェンヌがオススメするレシピ「サバ缶ちょいのせディッシュ」から。 作り方は、サバ缶をお皿にパカッとあけて、食材をトッピングするだけ。 サブおかずにも、おつまみにもおすすめです。 調味料をプラスして味の変化も楽しんで欲しいですね。 このサバ缶ちょいのせに圧倒的におすすめなのがガリ、キムチ、タマネギ。 サバ缶をゴキゲンにおいしくする「三

暑い日が毎日続きますね。 これほど暑い日が続くと、熱中症で倒れたというニュースを耳にすることも多くなります。 熱中症対策には、水分補給が大切だと言われていますが、塩分補給も必要と聞いたことはありますか？ 今回は熱中症対策に塩分補給も本当に必要なのか、どれくらいの量を取るべきなのかについて詳しくご説明しますね！ 熱中症対策と言えば、水分補給とよく聞きますよね。 ▶熱中症対策で水分補給のタイミングや量は？飲み物はなにがいい？ しかし人は汗をかくことで、水分だけでなく塩分などの汗の成分が排出されています。 なので汗を大量にかいた場合、水分不足で脱水症状を起こすだけではなく塩分不足にもなっているのです。 体の塩分が足りないと、吐き気や頭痛などを引き起こしてしまいます。 また酷い場合は、呼吸困難や意識障害などが起こってしまうことがあります。 なので、熱中症対策には水分だけでなく塩分も補給をしなくては

先月、大掃除をして1990年代に使っていた家計簿など、様々な年代ものが出てきたわが家。 冊子⇒廃品回収 給料明細などの恥ずかしい紙など⇒燃えるゴミ と分別してスッキリしたわけですが、困ったのがパソコンです。 PCリサイクルマーク付いてる？ 2003年10月以降に販売されたパソコンであれば、PCリサイクルマークがついている可能性が高いです。 PCリサイクルマークがついていて、そのPCのメーカーが潰れて（倒産して）いなければ、ゆうパック等を利用して無料で処分してもらえます。 古いパソコンはどうしたらいいの？ 押入れから出てきたパソコンは1990年代のデスクトップ（一体型）とノートパソコンです。 どちらも電源が入らなくなっています。 リサイクル法？とかなんとかで、パソコンは普通にゴミとして捨てれません。 捨てるのにもお金がかかります。 私のパソコンはどちらも富士通なので、1台送料込み3,240円

ワードローブ カーディガンを持っていない理由と、カーディガン代わりにしているアイテムふたつ。【ミニマリストのワードローブ】 ミニマルワードローブを目指すようになって、着なくなった服をかなり断捨離してきました。 カーディガンも以前は何枚か持っていましたが、最後の一枚を去年断捨離した後、新しく購入していないので、今、私のワードローブにはカーディガンが一枚もない状態です。 カーディガンを持っていない理由 カーディガン、特にこれから夏は、冷房対策などにあると便利ですよね。 私も一枚欲しい気持ちはあるのだけど、冬物も夏物も、一枚も持ってません。 というのは、自分のワードローブに加えるべき理想的なカーディガンがどんなものがいいのか、まだ分からないのです・・・。 骨格診断ウェーブ的には似合うカーディガンは クルーネック（丸襟） 短め丈（腰骨の上） ということなのですが。 無難なベーシック・デザインのカー

週末の食事をラクにするために作り置きをしています。 5月も終わりになり、晴れた日は夏のような暑さを感じるようになりましたね。 これまでは毎週月曜に、週末用の作りおき（常備菜）とホットクックを使った土日の食事を紹介してきました。 しかし、記事が長くなるため２記事に分けてみることに。 この記事では作り置き６品を紹介します。 作り置き６品たまねぎのキッシュ風混ぜて焼くだけのオープンオムレツを毎週作っていますが、今回は新しいレシピに挑戦。 パイ生地や生クリームを使わない、簡単なキッシュ風おかず。 玉ねぎの甘さがしっかり感じられ、おいしかったです。米粉が入るのでずっしりと重みもあります。 参考レシピ→新たまねぎのキッシュ風のレシピ/作り方 | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』 ◆材料 玉ねぎ：３こ（約300g）卵：３こ米粉（小麦粉もOK）：大さじ４オリーブオイル：大さじ２洋風だし（コンソメ）

ドイツ人と結婚して早3年。 ついにドイツの無期限定住許可（永住権）をゲットしました！ 取れて本当に良かった、、、！ というわけで、今回の記事では 無期限定住許可取得までの流れや注意点 について、私の経験をまとめます。 こちらから読みたい項目に飛べます↓ 無期限定住許可とは？ 通常滞在許可と無期限定住許可の違い 無期限定住許可を申請できる人 取得までの流れ 2015年4月　ドイツ人と結婚 2015年5月　婚姻に依った通常滞在許可を取得 ドイツ語B1と統合講座の受講、証明書取得 2018年4月23日　無期限定住許可を申請 外国人局の予約を取る 外国人局での申請手続き 2018年5月16日　家に手紙が届く／外国人局に再度予約を入れる 2018年5月17日　無期限定住許可ゲット！ 申請に必要な書類 無期限定住許可取得の条件とは？ まとめ 無期限定住許可とは？ ドイツの無期限定住許可（Niederl

えむふじんの日常Lv537 パックから溢れ出る・・・ 普通の麦茶だったんですけどね・・・。うちのはだいたい伊藤園のミネラルむぎ茶です。何にせよ、褒めてもらえると嬉しいもんですね。

体内のサビを防いでくれる抗酸化物質「ポリフェノール」が豊富な食材で作るデザートレシピを３つ紹介します。 体内のサビ（活性酸素）を放置するとシミやソバカスが増えたり、シワが増えたり、老化がどんどん加速してしまいます。 おいしくポリフェノールを摂取してアンチエイジング対策しましょう！ ポリフェノールとは ポリフェノールとは、抗酸化物質です。抗酸化物質とは、体内の酸化に対抗してくれる物質、つまり「体内のサビを防いでくれる」物質のこと。 サビといえば金属。金属のサビって厄介ですよね。そのサビを放置しておくとどんどん広がってボロボロになってしまいます。体内にも同じことが言えます。 紫外線を浴びると体内には活性酸素が生まれます。活性酸素は、そもそもは体内の細菌を撃退してくれるありがたい存在ではあるものの、必要以上に発生すると体内をどんどん酸化させていってしまいます。 過剰に発生した活性酸素（サビ）を放