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雑誌で読んで知った「耳ヨガ」というのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに体感できた。いつでもどこでも手軽にできて便利。 耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。 目次 耳ヨガの効用 耳ヨガのやり方 耳ヨガで色々な効果が出る理由 参考 耳ヨガの効用 視界がくっきりする。視力が回復する。 全身の血流がよくなり、体が温まる。 頭の緊張が自然にほぐれる。 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。 ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。 頭痛、肩こりが改善する 耳ヨガのやり方 まず息を吸う

お寺で映画を上映する「寺シネマ」やお寺でヨガ教室を開催する「寺ヨガ」など、若者向けのお寺イベントを紹介する情報サイト「寺子屋ブッダ」がオープンしています。イベント紹介のほか、コラムや動画といったコンテンツも用意されています。 ▽ 一般社団法人寺子屋ブッダ - お寺をもっと身近で楽しくて温かい場所に。 ▽ 寺子屋ブッダ（Facebookページ） 「寺子屋ブッダ」では、お寺で開催されるイベントやワークショップの紹介をしています。2月13日（水）現在、東京都・千葉県・埼玉県の3都県から、地域別にイベントを検索できます。また、1人1分の映像メッセージ「100年後への遺言」や仏教に関するコラム「ブッダメガネ」などのコンテンツも配信しています。 「寺子屋ブッダ」はもともと、お寺をもっと身近なものにし、地域を元気にすることを目的として、2010年に設立されたプロジェクトです。その後、2012年にWebサ

これはかわいいぞ！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち2013.02.23 21:00 あーん、かわいいじゃないか！ 正しいポーズをキープするのはヨガ・マスターにとって日々の課題。スター・ウォーズのキャラがヨガをしたらこうなる、というのがトップの画像です。上のルークはヨーダのせいで足がプルプルしてそうですね。ヨーダ邪魔だぞ！ その他ネタ元では、ダースベイダー、R2-D2、レイア姫が頑張ってヨガにトライしている画像が紹介されていますよ。是非どうぞ！ これはかわいい！ ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち［roomie］ （ギズモード編集部）

信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。 今なぜ瞑想なのか？ 忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分がやらなければならないことから、自分の心をいかに素早く、いかに遠くへと離れられるかが分かると思います。マルチタスクが求められ、スケジュールは異常に過密で、インターネットですぐに気が散ってしまうような時代に生きる現代人には、瞑想はかなりの助けになるでしょう。これは単なる気の持ちようではありません。瞑想は、実際に脳の集中力を高める「筋肉」を鍛えるエクササイズ（英文記事）です。また、瞑想を実践した大学生はストレスが軽減し、以前より寛容さが見られました。 筆者は、瞑想の先生でも何でもありません。1年ほど前から自宅で瞑想をやり始め、ここ数ヶ月は何人かのグル

例年より早く春がやってきました。ランニングシーズンもそろそろ佳境ですが、ランナーの皆さん、今季の成績はいかがですか？ まだまだ追い込みたい人も、来季に向けてじっくりトレーニングをしたい人も、どちらにもオススメの、ランニングにとても効果的な「ピラティス」を紹介します。 話をお伺いしたのは、元世界選手権出場ランナーの市河麻由美さん。市河さんは今のようにランニングがブームになる前、当時にしてはまだ珍しい市民ランナーだったお父さまの影響で、走ることに興味をもったそうです。 負けず嫌いな性格から、必死に練習を続けた努力が実り、1999年に世界陸上出場、2001年の名古屋国際女子マラソンでは自己ベスト記録、2時間27分22秒を叩き出しました。2003年に引退された後は、ランニングアドバイザーとして活躍中。そんな市河さんが現在専門としているのが、ランニングに効く「ピラティス」です。 自分の体を知ることで