そんな方法をお探しではありませんか？ 「ダイエットしたい」というお悩みと同じように、体重がなかなか増えなくて悩んでいる方も多いです。 あなたも、痩せすぎで悩んでいるかもしれません。 また、間違った方法で体重を増やしても、健康に悪影響を及ぼす可能性も考えられます。 体重は増えたけど、体脂肪だけ増加して、理想的な身体になるとは限りませんからね。 この記事では、健康的に体重を増やしていくために役立つ 1日の総摂取キロカロリーを増やす方法 具体的な食事計画の立て方 適切な運動方法 など、体重が増える理屈から丁寧にご紹介します。 ぜひ、参考にして下さい。 「健康的に体重を増やしたい」と考えると特別な食事メニューがあると思われがちですが、そうではありません。 それよりも摂取するエネルギーと消費するエネルギーの関係性や数字を把握することが大切です。 それが分かると体重が増えない理由やどうすれば体重が増え

学生・社会人に対する教育サービスや介護・保育サービスを展開する大手企業、ベネッセホールディングス。傘下のベネッセコーポレーションが展開する社会人向けオンライン動画学習プラットフォーム「Udemy」の日本事業を統括する執行役員の飯田智紀さんに、「仕事へのマインドセット」「仕事術」「中堅～管理職にステップアップしたとき」に参考となる本を挙げてもらいました。前編の今回は「仕事へのマインドセット」に役立つ3冊を紹介します。 3日間の「リスキリング休暇」を用意 私は新卒でソフトバンクに入社し、2015年にベネッセコーポレーションに転職しました。3年ほど経営企画系業務に携わり、2018年からは教えたい人と学びたい人をつなぐ動画学習プラットフォームである「Udemy」の日本事業を統括しています。 ベネッセの調査によると、社会人の42％が、学習経験も今後の学習意欲もない「学習意欲なし層」です。「なぜ学ぶこ

地銀を取り巻く環境と現状はどうなっているのか？ 日本全国のほとんどの地域において、人口減少と少子高齢化が進行しています。特に東北地方ではその進行度合いが顕著です。そうした背景の中で、金融緩和が進み、日本銀行のマイナス金利政策が継続することで、深刻な運用難となっているのが地銀を取り巻く環境の現状です。つまり地銀は、かなり厳しい状況に直面していると認識しています。 その一方、新たな潮流として「フィンテック」が注目されるようになり、フィンテック企業の活動が活発化してきました。さらにデジタルトランスフォーメーション（DX）の流れが加速するという大きな流れがあります。加えて2020年にはコロナ禍によって経済社会全体の変革が起こり、ニューノーマルの時代が到来しようとしています。 この2つの状況を総括的に表現するならば「逆境と激変が同居しているサバイバル時代」ということになると考えています。厳しい状況で

ニュータイプ：経験をリセットし、学習しつづける オールドタイプ：経験に頼ってマウントする 高い年齢に達した老人が、長い間生きていたことを証明する証拠として、年の功以外に何も持っていない例がよくある[1]。 セネカ[2] 今朝の日経に面白い記事が出ていました。 この記事によると、日本人の「数的思考」の能力は20代にピークが訪れ、特に40代以降は急速に低下する、となっています。数的思考はビジネス上の意思決定の基本をなすものですから、これを見る限り、重要な意思決定には40代以降は関わらせず、むしろ20代を中心とした若手に権限移譲した方が良いということになります。 で、このような指摘に対して、必ずなされるのが「経験のない人に重要な意思決定をさせることはできない」という反論です。しかし、本当にそれほど経験って価値のあるものなんですかね・・・？ 不良資産化する「経験」これまで、私たちは「経験量の多寡」

お久しぶりです。 はいごめんなさい、めちゃくちゃブログさぼってました。 いや書きたいことはいっぱいあるんです。おかげで下書きは順調に増えてます（タイトルだけしか書いてませんけど） でも、恥ずかしながら仕事に追われており、加えて12月頭に持病のヘルニアと頭痛を再発して、心身ともにヒィヒィ言ってます。正直ブログどころではないといいますか・・・。 ＊ で、本題（書くんかい） 先日、知人（Aさんとします）の会社から社員が一人、いきなり姿を消したそうです。 なんて書くと物騒ですが、実際は社員証などの業務ツール一式と退職届を会社へ送って、そのまま音信不通になったとのこと。 当然、社内は大わらわ。誰にも事前に連絡なく辞めたので、引き継ぎなどはもちろんなし。おまけに彼にしか分からない仕事が結構あったようで、その穴を他の人員で埋められないという二次被害も勃発。残された部署の面々はそれから1ヵ月、連日終電帰り

高さ3・5メートルを超す窓8面に「風景」が連なる。窓に差し込む陽光の具合によって色みが変わる。夜は、建物内部の光でライトアップされているかのよう。長野県立美術館（長野市）の公開制作展の作品「残照」だ…

企画展「東山魁夷と風景画の旅 —日本から世界へ—」が、京都の福田美術館にて、2025年2月1日(土)から4月13日(日)まで開催される。 東山魁夷をはじめ、日本＆西洋の風景画を紹介東山魁夷 《静けき朝》 昭和37年(1962年) 福田美術館蔵 ［通期展示］企画展「東山魁夷と風景画の旅 —日本から世界へ—」は、東山魁夷を中心に、日本画家や西洋画家による風景画を紹介する展覧会。福田美術館が所蔵する魁夷の名品約30点を一挙公開するほか、横山大観、菱田春草、クロード・モネ、ピエール＝オーギュスト・ルノワールなどの作品も展示する。 東山魁夷の名品約30点を一挙公開東山魁夷 《夕涼》 昭和43年(1968年) 福田美術館蔵 ［通期展示］東山魁夷は、日本各地を旅して自然が織りなす景色を描き続けた、戦後を代表する日本画家だ。魁夷は、画面全体の色調を統一し、色を薄く、幾たびと塗り重ねることで、奥行きのある色

こんにちは、えらせんです。 今回は「人生が激変する 手放すべき考え方」というテーマで話していきます。無意識のうちに、自分を縛っている思考パターンってありますよね。実は、それを手放すだけで、人生はもっと楽に、もっと自由になれるんです。一緒に見ていきましょう。 1.いい人ぶる「嫌われたくない」「角が立ちたくない」という気持ちで、本当の自分を隠していませんか？いい人を演じ続けることは、実はとても疲れる生き方です。ありのままの自分でいる方が、かえって周りからの信頼も得られますよ。 2.みんなに好かれようとする「全員とうまくやらなきゃいけない」という思いは、自分を追い詰めてしまいます。誰かに好かれれば、誰かに嫌われることもあるのが、人間関係の自然な形です。大切なのは、自分らしい関係を築ける人と深くつながっていくことですよ。 3.他人の期待に応える周りの期待に応えようとして、自分の望まない道を選んでい

子どもにも大人にも人気の「カレー」。日本の多くの家庭でよく作られる定番料理でもありますが、カレーはもともとインドで生まれた料理です。18世紀、インドがイギリスの植民地だったころにイギリスに伝わり、明治の初め頃にイギリスから日本へと伝わりました。ちなみに、インドに「カレー」という料理があるわけではなく、インドでよく食べられているハーブやスパイスを使って煮込んだ料理が海外に伝わり、それをカレーと呼ぶようになったと言われています。 カレーという名前の由来には諸説あり、インドのタミール語で「汁状の料理」を意味する「カリ」がもとになっているという説や、ヒンドゥー語で「香りのよいもの」という意味の「ターカリー」がもとになっているという説、昔インドで使われていた「カディ」という料理名からとったという説などがあります。

独特の粘りや風味が魅力の「納豆」。しかし、納豆のぬめりが残った食器を洗うのはあまり気持ちのいいものではないですよね。そこで今回は、食器についた納豆のぬめりをスポンジを使わずに洗う方法をご紹介します！記事の後半では、簡単に作れる納豆ごはんのアレンジレシピもご紹介しますよ。ぜひ最後までご覧くださいね。

焼き鳥丼の下ごしらえ この焼き鳥丼は「フライパンひとつで作るレシピ」なので、フライパンでも皮をカリッと美味しく焼くための"肉の切り方"や"焼き方"のコツがあります。手軽だけどちょっと工夫すると美味しくできるので、挑戦してみてください！ 焼き鳥丼の具は鶏もも肉と長ねぎ（白ねぎ）。まず、まな板がきれいなうちに長ねぎを３㎝幅に切ります。味のしみ込みと食べやすさのために、切った長ねぎの両面に5〜6本、斜めに浅く切り込みを入れます。 続いて鶏もも肉。まな板の上に皮を下にして置き、余分な脂と皮を切り落とします。 横に置いた鶏もも肉は、まず横に半分切り、次に端から1〜1.5㎝幅に切ります。 また、鶏肉を焼く前にAの調味料（醤油大さじ2と1/2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1）をボウルなどの容器に合わせ、しっかり溶かし混ぜておきます。 焼き鳥丼の鶏の焼き方 ここからがポイント。切った鶏肉は包丁で横1列ずつす

`; $el.appendChild(tooltipEl); } $el.querySelector('.tooltip').style.display = 'inline-block'; } }, hideTooltip($el) { if($el.querySelector('.tooltip')) { $el.querySelector('.tooltip').style.display = 'none'; } }, toggleTooltip($el) { if($el.querySelector('.tooltip')) { if($el.querySelector('.tooltip').style.display === 'none') { $el.querySelector('.tooltip').style.display = 'inline-block'; } else

サラダチキンでお手軽に作れる、あっさり親子丼はいかがですか。親子丼の鶏肉を、サラダチキンで代用して作ると、すでにサラダチキンには火が通っているので、時短で親子丼が作れて便利ですよ。ぜひ作ってみてください。

本記事では太れるプロテインである「ウエイトゲイナー」という種類のプロテインをランキングしていきます。 体験談として1ヶ月に2キロずつ体重が増えていき、3ヶ月で7kgほど体重が増えました。 「食べても食べても太れない」 「食べる量を増やしても全然吸収しない」 「簡単にプロテインでガリガリをなんとかしたい」 しろむ こんな私のような人におすすめしたい 本記事の内容 体験談からおすすめします ウエイトゲイナー6選 筋トレも一緒にしましょう 飲み方や食事のアドバイス 以下のプロテインをランキングしました。 ランキング プロテイン 1位 アドバンスドウエイトゲイナー 2位 ヘビーウエイトゲイナー 3位 シリアスマス 4位 マイプロテインウエイトゲイナー 5位 ゴールドジムウエイトゲイナー 6位 ザバスウエイトアップ 海外製品で初めて見るプロテインもあると思いますが詳しく解説も入れていきますのでご心配

日経BOOKプラスに掲載されている記事、本、著者を任意のキーワードで検索することができます。 ※ISBNも検索にご利用いただけます。ISBNとは出版物固有の13桁の番号で、裏表紙に記載されています。本サイトでISBNを使って書籍を検索する際は、ハイフン（-）を省略し、13桁の数字のみを半角文字で入力してください。

凍ったままでOK！「冷凍ほうれん草」の使い方＆時短レシピ18選 栄養満点なほうれん草は料理にも使いやすい身近な野菜ですが、いざ使おうと思ったら「野菜室にない！」なんてことはありませんか。そんなときに役立つのが「冷凍ほうれん草」。冷凍ほうれん草を常備しておくとなにかと便利ですよ。おいしく上手に使える簡単でお手軽なレシピもご紹介します。 2024年6月27日 更新

おつまみ用に作りましたが、夕食の副菜にもなると思います。 このレシピの生い立ち 洋酒のつまみ用に、しめじを加えてバターしょう油味にしてみました。