毎週火曜日は脚のトレーニングの日です 先日の日記でそのトレーニング・メニューを記しましたが、補助を頼まないぶん多種目・ドロップセット等で追い込んでいる "つもり" ですが、徐々に使用重量も上がってきているので自分の中では "闘い"　の域にまで来ていると…　自惚れています それにしても、いつまで経っても "脚トレ" の前は緊張でちょっぴりお腹が痛くなりますね そんなメニューの中で「スクワット(ナロースタンス・フル)　60～120KG ×　6～12回」と言うのを見て、「なんだぁ、軽いじゃん」と思われた方もいらっしゃるでしょうが、自分の中で一番大腿部全体に強烈なパンプ感が得られる "ブルガリアン・スクワット" を一種目目のメイン種目で行い疲労させてからのスクワットなので、重量よりも正確なフォームや重さをしっかり大腿部全体に乗せることを心がけているので、こんな重量しか扱えません。　ビルダーとしては

タイトルは、まあ、半分釣り。TDDな人もそうでない人も、肩の力を抜いてお気楽にどうぞ。 本題に入る前に まずお礼 ここで書くことは、前の記事 TDDはYAGNIに矛盾する？ - カタチづくり から派生して色んな方と意見を交わした経験が元になっています。この場を借りて、色々とアドバイスを頂いた方に心から感謝の意を表します。 特にコメント欄にお寄せいただいた きしだ さんのコメントは、コメントと言うよりももはや一つの素晴らしい記事となっていて、もう必読といってもいいレベルじゃないでしょうか。本当にありがとうございます。特にBDDについて大きなヒントを頂きました。 押し付けではなく、交換 タイトルから想像がつくとおり、ここにはどうしてもTDDに対して否定的な意見ばかりが並んでしまう。でも、だからといって僕がTDDを完全に否定しているとは思わないで欲しい。 僕が今一番恐れていることは、TDDに対し

TDD（テスト駆動開発）のチートシートを作ってみた。 TDDBCでid:t-wadaさんが話している内容とかテスト駆動開発入門から引っ張ってきています。 ダウンロードはこちらからどうぞ。 PNGイメージ: http://dl.dropbox.com/u/1393956/tdd_cheatsheet.png PDFファイル: http://dl.dropbox.com/u/1393956/tdd_cheatsheet.pdf 追記 印刷・再配布などはご自由にどうぞ。 もし、元データ（OmniGraffle）が欲しいという人は、コメント欄かTwitter経由で教えていただければ差し上げます。 追記２ このチートシートは、OmniGraffleで作りました。他に使えそうなツールとしては、イラレとか。Visioでもたぶん作れると思います。

火力や水力と比べて原子力ははるかに人命の犠牲が少ない発電方法で、そのことはエネルギー政策担当者の間では常識なんですけど、知らない人が意外と多いようなので今日は各エネルギー源でどれぐらいの人が死ぬのかを簡単に計算したいと思います。実は原子力は、風力やソーラーよりも死ななければいけない人の数が少ないんです。 その前に、世界のエネルギー源の内訳を見てみましょう。IEA(International Energy Agency)によると、全世界で1年間で消費されるエネルギーは約14万テラ・ワット・アワー(TWh)です。その内、化石燃料は11万TWhを超えて、84%を占めます。石油がトップで全エネルギー消費の35%にもなります。なるほど世界は石油の利権を争って戦争までするわけです。原子力は現在のところ約6%です。 出所：IEA さて、それぞれのエネルギー源がどれぐらいの犠牲者の上に成り立っているのか計

昨晩遅く、id:backpaper0さんの以下のツイートが目にとまりました。 staticでない本物の内部クラスは暗黙で外側のインスタンス（エンクロージングインスタンス）のthisにアクセスできる仕様なので、newを使った普通のインスタンス化の方法では決して外部のインスタンスが存在しない状態でnewできないようになっています。つまり、内部クラスのインスタンス化にはエンクロージングインスタンスの存在が前提となるというのが私が長年Javaのコードを書いてきた中での常識でした。 実際、エンクロージングインスタンスの外側で内部クラスのインスタンスを作成する場合、以下のようにnew演算子の前にエンクロージングインスタンスを書かなくてなならない仕様となっているため、これがnullでは決して内部クラスが生成できないように構文上工夫されています。 public class Outer { private