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「いつもと違う」と違和感を覚えて彼女の病気を偶然発見するケースもあるらしい。普段からのスキンシップや観察が大切なんですね 写真提供／PIXTA いまや日本女性の16人に1人はかかるといわれる乳がん。早期発見・治療すれば約90％が治癒するというこの病気を、彼氏や夫が発見するケースも少なからずあるという。 「正確な統計はありませんが、男性からの指摘でパートナーの乳がんが発覚という話は聞いたことがあります。もし“乳房にしこりがある”“乳頭から血や液体が出る”“皮膚の発赤がある”などに気づいた時には、検診を待たず、すぐに乳腺専門の医療機関を受診するようすすめてほしいですね」（認定NPO法人乳房健康研究会・高木さん） 本来は女性本人が健康への意識を高めセルフチェックすることが望ましい。だが、日々接している彼氏＆夫だからこそ、大切な人のわずかな変化に気づけることもある。 乳がん以外ではどのような

本格的な冬到来。この時期になると冷え性でツライという女性も多いのでは？　最近は、冷えを改善して健康的な体にする「冷えとり健康法」がテレビで紹介されたり、オシャレな靴下つきの関連本なども多数出版されている。 でも、そもそも“冷え”ってどうして起こるんだっけ？　全国冷え症研究所の山口勝利先生に聞きました！ 「冷えというと、手先や足先などの末梢が冷えていると思いがちですが、実はもともとの原因は内臓の温度の低下なんです。冷たいものの飲み過ぎや冷房に当たり過ぎるといった外的要因はもちろんですが、内臓脂肪が多くついていると血液循環が悪くなり内臓の冷えにつながるんですよ。内臓が冷えると、そこを温めようと全身から血液が集まるので末梢にまで血が回らなくなり、足や手が冷たくなるんです」 山口先生によると「冷えを解消すると、代謝が上がって痩せやすい体になる、免疫力が向上するので風邪を引きにくくなる、むくみ

朝、なんとか布団から体を引きはがして起きるものの、頭はぼんやり。結局その夜は遅くまで眠れず、翌朝も起きられない…。そんな毎日を繰り返している人、多いのでは？ 病院などで脳のリハビリテーションを実践してきた作業療法士の菅原洋平さんは、「よい睡眠サイクルは、朝の5分がポイントです」と言う。 「朝起きてすぐ、目で光を5分ほど感じることが大切なのです。まずはカーテンを開けましょう。冬は寒いので、窓から1m以内の場所で5分間過ごすだけでも構いません」（菅原洋平さん） ただし、紫外線カットガラスの窓では、光が充分に得られないそう。そもそも、日当りが悪い場合はどうすればいいの？ 「充分に日光が入らない環境なら、デスクライトなど、強めの照明のそばで1分間過ごします。その際、ライトの30cm以内に近づきましょう。朝起きてすぐに強い光を脳がキャッチすることで目覚めやすくなり、体のサイクルや睡眠リズムが

布団に入ったままネットしたい人に…手足が自由になる人型の寝袋「DS-01」2012年12月03日18時02分 公開カテゴリー: ライフハックキーワード: ガジェット Short URL ツイート 防寒具として純粋な保温性だけを考えた場合、最強なのは言うまでもなく「寝袋」。アウトドア用だけあって、ちょっとやそっとの寒さじゃビクともしない。ただし、いったん入ると身動きが一切取れないのが弱点。そこを解消したのが「DS-01」。入った状態で手足が使える「人型寝袋」だ。 「DS-01」は、胴体から手足が分離した人型の寝袋だ。寝袋に入った状態で歩行できるのはもちろんのこと、足と手の先端部分にはチャックが付いていて、手や足を外に出せるようになている。寝袋に入ったままで裾をまくれば、パソコンやスマホ、タブレットを操作することも可能だぞ。 アウトドア製品メーカーのDOPPELGANGER OUTDOORの製