筆者が良く行う方法を述べる。これがベストではないし、自分が大丈夫だった、というだけで、 ほかの人が飲んでどうなるか、は保証できない。 薬局で手に入る薬はほとんどないため、医療従事者以外は実行不可能16であろう。 4.1 飲み会前 飲み会の2時間ほど前に、以下の薬剤を飲んでおく。 ロキソニン 1錠 ピドキサール 30mg ハイチオールC 4錠 要は、NSAIDを1種類、ビタミンB6を1種類、1日量を服用する。ハイチオールについては、側鎖に-SHの付いているものなら 多分なんでもいいはず。例えば、N-アセチルシステイン17など。 4.2 飲み会中 教科書的には、食事を多くとり、水を多量に飲むよう勧められているが、これは無理である。 大体、飲み会で大量飲酒をするのは"男らしさ"を上司にアピールする、といった下らない理由からで、 教科書的な賢い飲み方ができる人は、最初から二日酔いにはならない。 飲

一般的な情報源では得られにくい視点を、経済評論家の勝間和代が独自の切り口や事例による考察で先読みします。 半年ぶりの更新です。今回は、ここ1ヶ月、私が夢中になって分析している「過体重」の話について考察してみたいと思います。 結論から言うと、「過体重は喫煙、過度の飲酒並みに怖い。ただし、適切な知識を身につけることで過体重は是正・防ぐことができる」ということです。 過体重について、くわしく知りたいと思ったきっかけは、下記の３つでした。 1. アメリカでの「過食」の原体験(8月なかば) 8月なかばにフォトリーディングの開発者であるポール・シーリーさんに会いにミネソタまで1週間行ってきました。フォトリーディングの合宿だったのですが、とにかく、アメリカで見かける人、見かける人、みな太っている。私も米国風食生活を1週間しただけで、1.5キロ、太りました。 2. 「ダイエットと経済学」という行動経済学の

理想のプロポーション 監修者：トータルフィットネス研究所所長 今西鴻絵（いまにし ひろえ） 早稲田大学名誉教授（現吉備国際大学学長）、窪田登氏に師事し体力トレーニング法を学ぶ。独自のシェイプアップ法を確立し、1982年には「トータルフィットネス研究所」を設立。 長年の実績とアイデアを生かしたプログラムによって、企業における健康・体力セミナー、シェイプアップ教室等の講師をつとめるほか、体育専門学校の講師や指導者の育成、アスレチッククラブの企画およびプログラム開発など、フィットネスに関して多方面に事業を展開している。特に、タオルやタイツなどの身近なものを利用した安全で効果的なエクササイズを考案し、そのプログラムは幅広い年齢層の方に大好評である。 また、本・雑誌などの執筆、フィットネスビデオの制作やテレビ出演も多く、テレビ朝日では2年間、毎朝タオルフィットネスの指導を行い、ハイビジョン放送でも「

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昨年の９月に、「野菜ジュースは安全なのか聞いてみた」という記事を書きました。 中国産野菜の危険性について書かれた記事の中、数社の野菜ジュースの成分について、中国産の野菜がどの程度の割合で含まれているのか、ということについて調べました。 調べたものは、当時、実際に私が飲んでいた野菜ジュースです。 １．各社のＨＰ内を検索 ↓ ２．産地についての表記があるか確認 ↓ ３．無い場合は、各社に質問・確認を行う ↓ ４．成分について表記がある場合も、事実関係についての質問を行う 半年ほど前の結果ですが、３社についてはこのような結果になりました。 ■伊藤園　ＨＰに産地の記載なし ・「充実野菜」…中国産野菜の使用はない。 ・「一日分の野菜」…トマトのみ中国産を使用している。 ■キリン　ＨＰに産地の記載なし ・「完熟トマト」…中国産野菜の使用はない。国産のトマトを使用。 ・「キリン野菜ジュース」…海外の野菜

中国産の食品についての危険性は、以前から伝えられていました。 記事にしようとは思っていたのですが、直接確認しておきたいことがあったので、遅くなりました。 以前ウーロン茶の残留農薬について記事を書きました。 食品は実際に流通してから危険性が指摘される場合も多く、我々はその動向に注目をしておく必要性があります。 （関連）http://ameblo.jp/sukinakoto/entry-10015660283.html 全国の違反は、中国産にんにくの茎から基準オーバーのピリメタニルが発見されていたり、３ヶ月で約１２０件にも及ぶようです。 「ポジティブリスト制度」により厳しくチェックされているのですが、中国は規制の緩和を求めています。 中国食品の輸入量が極端に減ってきているからです。 報道によると、中国の河川は水銀や農薬で、約６割が汚染されているそうです。 「水質汚染が関係したとみられる症例は全

■ サービス終了のお知らせ いつもご利用ありがとうございます。gooヘルスケアはこの度、2019年3月28日(木)をもちまして、サービスを終了することとなりました。 これまでご利用ありがとうございました。 本サービスをご利用のお客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 今後ともgooをご愛顧くださいますよう、お願い申し上げます。 ※このページは3秒後にgooトップページに移動します。

歯科治療についてよく聞く話。 治療期間が長いからイヤ 通院回数が多いからイヤ お金がかかるからイヤ 痛いからイヤ 音が怖いからイヤ でも、よ〜く考えてみて？ これって歯医者さんが悪いのかな？ 自分で自分に痛みやお金をかけていませんか？ 風邪をひいたら毎回必ず病院に行く……という人はどのくらいいるでしょうか？ 恐らくお家で安静にして、よく眠り、しっかり栄養を摂って……病院に行かずに風邪が治ることもありますよね？ でも、むし歯はかかってしまうと自然に治ることはありません。歯の組織が蝕まれていますので、蝕まれた部分を取り除いて綺麗なものに詰め替えないと、お口からなくなりませんし、穴があいた部分が自然に塞がるということはありません。 みなさんは体の痛みに関しては敏感に反応して、具合が悪ければ病院に行って診てもらうことが多いですよね？しかし、「歯医者さんは痛いから行かない」という理由でギリギリまで

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6月4日は「虫歯の日」。皆さん、毎日虫歯予防していますか？　キシリトールが虫歯予防に効果があるということは今や常識。お店に行くと、いろいろなキシリトール入りガムがあって、どれを噛もうか迷う方も多いはず。でも、実はキシリトール入りガムならどれでも虫歯予防できるわけではないとしたら……？　「知られざるキシリトールの謎」について迫る。 仲井 雪絵 博士 岡山大学大学院　 医歯薬学総合研究科　行動小児歯科学分野 学歴および職歴 1992年　3月　　　岡山大学歯学部　卒業 1992年　4月　　　岡山大学大学院歯学研究科（小児歯科学専攻）入学 1996年　3月　　　岡山大学大学院歯学研究科（小児歯科学専攻）修了 　　　　　　　　　博士（歯学）授与 1996年　4月　　　岡山大学歯学部　助手 1997年〜2000年　ワシントン大学歯学部　客員助手 2000年　6月　　　岡山大学歯学部　助手 2001年

冬から春への季節の変わり目は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなり、知らず知らずのうちに体へ負担がかかります。「最近なんだか疲れが取れない」「頭痛や肩こりがひどい」と感じていませんか？ それ、寒暖差疲労が原因かもしれません。本記事では、寒暖差疲労の原因や症状を解説し、日常でできる予防法やセルフケアの方法を紹介します。 ◆寒暖差疲労とは？原因と主な症状 寒暖差疲労とは、気温の変化が激しいことで自律神経に負担がかかり、体調不良を引き起こす状態のことです。とくに冬から春にかけては、朝晩と日中の気温差が大きくなり、体温調節のために自律神経が頻繁に働くことで疲労が蓄積されやすくなるでしょう。 自律神経には、活動時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。寒暖差が激しいとこの切り替えがうまくいかなくなり、血流の悪化や体温調節機能の乱れにつながるおそれがあります。その結果、以下の

指や首を曲げたりしたときに、“ポキポキ”という音が鳴ったり、同時にちょっとした爽快（そうかい）感を味わった経験はないだろうか？　このような行為は、“関節を鳴らす”などといわれるが、指を“ポキポキ”鳴らすのがクセになってしまっている人もいるかも知れない。 　「関節を鳴らした時に感じる爽快感は、関節を伸ばしたときの、ストレッチ効果によるもの」とKIZUカイロプラクティック（東京都中央区）院長の木津直昭氏は説明する。関節を鳴らすには曲げたり引っ張ったりするが、これらも一種のストレッチというわけだ。 　一般にストレッチには、体に良いというイメージがある。しかし、やり方を間違えると、筋肉の傷害を起こしたり関節炎の原因になることもあるから、注意が必要だ（参考記事：お手軽な「ヨガ」のココにご用心）。そういえば、「指を鳴らすと指が太くなる」ともいわれるが、関節を鳴らす行為に問題はないのだろうか？ 　木津氏

「自律神経失調症」という言葉、最近、あまり聞かなくなったと思いませんか？ すべての病気が結局は自律神経失調症だ、とも言えるので、この言葉の意味するところがあいまいになってきたせいもあるかも知れませんね。 自律神経系とは、みなさんよくご存知のように「交感神経」と「副交感神経」という２つの神経が拮抗して働いています。 交感神経はからだを緊張させ、副交感神経はからだをリラックスさせます。 血管を収縮させるのが交感神経で、拡張させるのが副交感神経。 つまり、からだを閉じるように促す交感神経と、からだを開くように促す副交感神経とがそれぞれバランスよく拮抗して働いているのです。 からだを閉じるってどういうイメージでしょうか？　 それは緊張しているからだです。 身構えるからだ、戦闘モード。ストレスにさらされ、我慢しているからだです。血流も悪くなり、その分、全身に運ばれるべき栄養分やエネルギー、排泄される