チアシードで効果的なダイエットをするための方法 | みんなのスーパーフード

チアシードで効果的なダイエットをするための方法 | みんなのスーパーフード

最近ダイエットに効果が高いといわれているチアシード アメリカ保健福祉省の食品医薬品局がその栄養価に...概要を表示 最近ダイエットに効果が高いといわれているチアシード アメリカ保健福祉省の食品医薬品局がその栄養価に注目し、最初は健康食品としてアメリカで広まりました その栄養価で特に注目されているのが、オメガ3脂肪酸です オメガ3脂肪酸は体の中で合成することが出来ない不飽和脂肪酸の一種で、ダイエットの大敵である飽和脂肪酸を減らして不飽和脂肪酸の割合を高めることで、心臓病などを防ぐ効果があるとされています 青魚に含まれるDHAもオメガ3脂肪酸の一種です DHAをとる為のサプリメントなども販売されています また、植物性の繊維が多く水分を含むと8～10倍に膨張します そのため、お腹の中で膨れて満腹感を与えダイエットに向いているのです ダイエットのために注意すべきチアシードのレシピ 健康や美容のために役立つオメガ3ですが、高温に弱いという性質があります そのため、調理法に注意する必要があります 火を通さず、生に近

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