マラソン大会の三ヶ月前から前日までの過ごし方って？

マラソン大会の三ヶ月前から前日までの過ごし方って？

マラソン大会の三ヶ月前から前日までの過ごし方って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれません...概要を表示 マラソン大会の三ヶ月前から前日までの過ごし方って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。マラソン大会を完走する為の大会三ヶ月前から前日までの過ごし方って、どうしたら良いんでしょう。実際には、どういう風に過ごすのが良いんでしょうか。 先ず、三ヶ月前～二ヶ月位までなら、簡単な筋肉トレーニングや無理のないジョギング程度で良いようですね。そして、二ヶ月前になったら、ジョギングの時間を長くしていきます。筋肉トレーニングも欠かさず行うと良いようです。又、一ヶ月前になると、本来は本番の為に練習のペースを落としていくようですが、初心者の方であれば、特に気にする必要はないようです。二週間前になるまで練習を続けた方が、本番の為になるかも・・・。毎日一時間程度走る事を目標にします。大会の為に設定した時速をキープするようにしますが、走り続ける事が大事なようですので、ゆっくりでも良いようですね。 ですが