肩甲骨を動かして肩凝りや姿勢を改善！背中痩せにもつながる「コブラのポーズ」正しいやり方 | ヨガジャーナルオンライン

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肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉... 肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉の原因に⁉今回は、背筋を強化し背中の凝りをほぐす「コブラのポーズ」をご紹介します。姿勢改善のカギは「肩甲骨」 photo by toya日常生活の中で「肩甲骨」に意識を向けていますか？肩甲骨は私たちの身体の調子を整える要ともいえる部位です。姿勢を良くしようと、胸を張ったり背中をピンッと伸ばしたりしても長く姿勢をキープできなかったり、逆にしんどく感じてしまったりするのも、肩甲骨を上手に使えていない証拠。外側に開きっぱなしで動きが悪くなった肩甲骨を放置すると、猫背や肩こりを加速させるだけでなく、背中に脂肪を蓄積してスタイルを悪くしてしまうことも…。凝り固まった肩甲骨まわりを動かしてほぐし、肩甲骨を内側に寄せる筋肉が上手に使えるようになると・巻き肩の改善・猫背解消・体幹の安定・肩凝り

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