筋トレ後の筋肉痛の大きさと筋肥大の効果は無関係【筋肉痛にならなくてもオッケー】 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ

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hananekochang 勉強になります🤔

2019/07/04 リンク

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筋トレ後の筋肉痛の大きさと筋肥大の効果は無関係【筋肉痛にならなくてもオッケー】 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ

「筋トレしたのに筋肉痛にならない…しっかり効果的な筋トレができたのだろうか？」このように不安にな... 「筋トレしたのに筋肉痛にならない…しっかり効果的な筋トレができたのだろうか？」このように不安になる方も多いと思いますが、ご安心ください。『筋肉痛の大きさ』と『筋肥大に効果的な筋トレができたか』は直接関係ありません。かといって、全く無関係かと言えばそうとも言い切れない部分もあります。一般の方々にとって筋肉痛は不快なだけでしょうが、筋トレをしている者にとっては無いと物足りないものw 今回は筋肉痛について解説していきます！筋トレ後の筋肉痛の大きさと筋肥大の効果は無関係【筋肉痛にならなくてもオッケー】実は筋肉痛のメカニズムについて詳しいことはわかっていない筋肉痛の大きさと筋肥大が無関係な理由遅発性筋肉痛とは不慣れな長時間の運動（有酸素運動）でも筋肉痛は起こる筋肉痛が起きやすいのは筋肉が伸ばされるストレッチの刺激『年を取ると2日後に筋肉痛がくる』はデマ筋肥大に筋肉痛が有効な場

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hananekochang2019/07/04
zerokarahosomacho2019/07/03
choro01642019/07/03

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