『まぶたの裏を観察する瞑想』がオモシロイ【「観察」と「イメージ」の違いとは？私の実感】 - サカトのバイオハック

『まぶたの裏を観察する瞑想』がオモシロイ【「観察」と「イメージ」の違いとは？私の実感】 - サカトのバイオハック

どうもサカトです。 今回は「瞑想」のお話。 瞑想は独学ですので（？）（筋トレも栄養も独学ですが）、...概要を表示 どうもサカトです。 今回は「瞑想」のお話。 瞑想は独学ですので（？）（筋トレも栄養も独学ですが）、私個人の認識のお話となります（まぁいつもそうですが…w） この記事では私が瞑想の経験を通して得た気づきの中でも「特に間違いないヤツ」を一つ、お伝えしたいと思います。 では早速いってみましょう。 まぶたの裏を観察する瞑想 避けるべきは「自分で何かを勝手にイメージしてしまう」こと ヨギの成瀬雅春さんの本で間違ってないことを確認 「まぶたの裏を観察する瞑想」で大切なこと まぶたの裏を観察する瞑想 ここのところ、「まぶたの裏を観察する瞑想」がちょっと楽しいのです。 「まぶたの裏を観察する瞑想」とは何かというと、そのままですが目を閉じたときに見えるものをひたすら観察する瞑想です。 目を瞑っても、そこに見えるのは完全な「真っ黒」ではないじゃないですか？ 人によって違うのかもしれませんが、私の場合、なんとな