デッドリフトのフォームの基本を知っておこう【デッドリフトの科学】 - リハビリmemo

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「デッドリフトの正しいフォームとは？」 この問に「Starting strength」の著者であり、アメリカの有名...概要を表示 「デッドリフトの正しいフォームとは？」 この問に「Starting strength」の著者であり、アメリカの有名トレーナーでもあるMark Rippetoe氏は、こう答えています。 「股関節のモーメントを少なくしよう」 「体幹の剛性を高めよう」 そして、こう続けます。 「これによって、自ずと正しいフォームがデザインされる」 今回は、デッドリフトのボトム・フォームの基本について、Rippetoe氏の著書「Starting Strength」を参考に、生体力学の視点から考察していきましょう。 Table of contents ◆ 股関節のモーメントを小さくするべき理由 ◆ バーベルを置く位置と股関節の位置を意識しよう ◆ 広背筋の収縮効率を高めよう ◆ 読んでおきたい記事 ◆ 参考論文 ◆ 股関節のモーメントを小さくするべき理由 デッドリフトとスクワットを比較した生体力学の研究報告では、デ

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