｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ

｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ

＜なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシンガーソン...概要を表示 ＜なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシンガーソングランナー・SUIさんは小さな目標を立て、継続することが大事だという＞ ダイエットの手法として、真っ先に思いつく運動の1つがランニングですが、「体力がある人がやるもの」といったハードなイメージがつきまといます。理想のスタイルや健康のためと思っても、それをしのぐ「めんどくささ」に負けて、たるんだお腹を見なかったことにしている自分に自己嫌悪......なんていうこともあるかもしれません。 しかし、ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシンガーソングランナー・SUIさんは「ランニングは、ムリせず、自分のペースで続けることが最も大切！　小さな目標を立て、継続することで効果が最大限に発揮される」といいます。 つまり、走ることを続けられさえすれば、「もともと運動が得意か