寒くても脳を活性化させる「6つの朝習慣」 | ライフハッカー・ジャパン

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pom2e 朝が結構勝負！

2015/03/09 リンク

ks-project 起きてから寒いところにしばらく居たり、冷たい水を浴びるのは個人的にムリなので、それ以外のことをまず取り組んでみようと思います。朝のウォーキングは気持ちいいと感じれば続けられるかもです。

2014/12/21 リンク

k_ume75 「十分な睡眠を取る」でちょっと泣いた。十分な睡眠を取れないから朝起きれないわけで…(´；ω；`) 24時には寝たいがまだ働いている時間である。

2014/12/12 リンク

yamastar 寒くても脳を活性化させる「6つの朝習慣」｜ライフハッカー［日本版］誰しもが朝型人間というわけではありません。朝、何度も目覚ましをスヌーズにしてしまう人であれ、ベッドからすぐに飛び起きられる人であれ、

2014/12/10 リンク

mixyeppy まずは起きることから始めないと。朝の散歩したいと思っているけどなかなかできない。

2014/12/09 リンク

kana321 寒くても脳を活性化させる「6つの朝習慣」

2014/12/09 リンク

ogisan88 運動する事と、寒くするを取り入れてみたいです。でも春以降かな〜

2014/12/09 リンク

kenzy_n だが、眠い

2014/12/09 リンク

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寒くても脳を活性化させる「6つの朝習慣」 | ライフハッカー・ジャパン

誰しもが朝型人間というわけではありません。朝、何度も目覚ましをスヌーズにしてしまう人であれ、ベッ... 誰しもが朝型人間というわけではありません。朝、何度も目覚ましをスヌーズにしてしまう人であれ、ベッドからすぐに飛び起きられる人であれ、その日の課題に取り組む前には脳のちょっとしたウォーミングアップを必要とします。強いカフェイン飲料をがぶ飲みするのも効果的です。しかし、過去の研究によると、いったんカフェイン中毒になってしまうと、最終的には、禁断症状を恐れてスターバックスに足繁く通い詰める結果になるそうです。朝型人間であろうとなかろうと関係なく、1日の仕事に取りかかる前に頭をシャープにする方法があります。 1. 運動目覚ましのスヌーズボタンを押してもう15分だけ寝ていたいという衝動に駆られるでしょうが、それよりもむしろベッドから起きて運動用の服に着替え、爽快な散歩やランニングをする方がずっと効果的です。運動は脳内を含む全身の血流を増加させます。朝のウォーキングに気が進まないようなら、ダンスや

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Gln2019/03/02
pom2e2015/03/09
brand842015/01/04
Tomyuk2015/01/04
sankaseki2014/12/28
ottonove2014/12/22
ks-project2014/12/21
shinchi2014/12/13
shyoshidakun2014/12/12
k_ume752014/12/12
chiaki992014/12/12
kuraruk2014/12/12
caromekun2014/12/11
oracle262014/12/10
yamastar2014/12/10
x-osk2014/12/10
matt14512014/12/09
mixyeppy2014/12/09

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