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ダイエット前に押さえておきたい「体重と体脂肪率」の確かな記録法 | ライフハッカー・ジャパン
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ダイエットの成果がわからないさん 体重と体脂肪率の記録にそこまで大変な思いをする必要はありません。... ダイエットの成果がわからないさん 体重と体脂肪率の記録にそこまで大変な思いをする必要はありません。体質、食べるもの、飲むもの、活動量により、体重は一日で何キロも大幅に変動するのです。だから、体重はあまり重要ではありません。むしろ、体重の増加は筋肉量が増えたことを示す良い知らせである可能性もあります。ただ、健康的なレベル（英文）までの減量が必要な場合、日々の体重測定は有益です。変動を把握する方法については、後ほど紹介します。 さて、たくさんの人が脂肪を落とすことを目的としているので、体重よりも体脂肪率の増減を調べる方が、コンディションを把握する上で役立つと考えられているでしょう。筋肉量や体脂肪率が測れる体重計も手に入りますが、それらにはいくつか問題があります。まず、特定の部位ではなく体全体の数値しか測定できない点。さらに5％以上の大きな誤差があり、正しい数値を得るにはあまり相応しくありません
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2013/04/06 リンク