フライパン1つで熱々の「鶏むね肉とブロッコリーのグラタン風」サクサク食感は煎ったパン粉で何とかなる【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

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tuun トースターあるならふつうにグラタンしたほうが楽かも

2024/11/15 リンク

aceraceae グラタンのソースの具合っていまだに正解がわからない。

2024/11/15 リンク

$fraction$

fraction グラタンの意味調べたら興味深かった。本来おこげから来た（勿体ないから削り取って食べる）みたいで、時代が下って削り取って作るパン粉とかを振って焼いておこげ再生産する意味に...（携帯電話の携帯みたいな話）

2024/11/15 リンク

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フライパン1つで熱々の「鶏むね肉とブロッコリーのグラタン風」サクサク食感は煎ったパン粉で何とかなる【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。寒くなってくると食べたくなるものの1つが... こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。寒くなってくると食べたくなるものの1つが、マカロニ、肉や野菜に熱々のソースがからんで、食べるとお腹の中からじわ～っと温まれるグラタンです。そこで今回は、安く買えてたんぱく質豊富、食べごたえもある鶏むね肉と、栄養満点で、野菜としてはたんぱく質が多いブロッコリーをグラタン風にして美味しく食べるレシピを紹介します。順に炒めたり焼いたりしていけばフライパン1つ、ひと口コンロでも仕上がるので、オーブンやオーブントースターの出番はありません！鶏むね肉はマヨネーズをからめて焼くことでパサつきなし。さらに、そのマヨネーズが牛乳、小麦粉と合わさり、熱々のベシャメル風ソースになってグラタンを美味しくまとめてくれますよ。筋肉料理人の「鶏むね肉とブロッコリーのフライパングラタン風」【材料】2人分鶏むね肉　200g ブロッコリー　150g 玉ねぎ　

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kwy2024/12/09
knj29182024/11/26
nvr3ycbp2024/11/22
powerhouse63w2024/11/20
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k_oshima2024/11/18
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a_ako2024/11/16

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