こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 寒くなってくると食べたくなるものの1つが、マカロニ、肉や野菜に熱々のソースがからんで、食べるとお腹の中からじわ～っと温まれるグラタンです。そこで今回は、安く買えてたんぱく質豊富、食べごたえもある鶏むね肉と、栄養満点で、野菜としてはたんぱく質が多いブロッコリーをグラタン風にして美味しく食べるレシピを紹介します。 順に炒めたり焼いたりしていけばフライパン1つ、ひと口コンロでも仕上がるので、オーブンやオーブントースターの出番はありません！ 鶏むね肉はマヨネーズをからめて焼くことでパサつきなし。さらに、そのマヨネーズが牛乳、小麦粉と合わさり、熱々のベシャメル風ソースになってグラタンを美味しくまとめてくれますよ。 筋肉料理人の「鶏むね肉とブロッコリーのフライパングラタン風」 【材料】2人分 鶏むね肉　200g ブロッコリー　150g 玉ねぎ　

不同意わいせつ、チャイルドマレスター、未成年淫行…などの非難の言葉が並ぶ一方で「その見方は浅い」という反論も

ほくそ　笑美（80） @kerakeradancing 東京ウンコ散歩 （但し便意状況によりリミット有） ・駅のトイレでウンコ ↓ 改札抜けた先にトイレ ↓ 入場料(money💰️)ケチって脱糞 ・シンプルに汚いトイレ ↓ 家までお持ち帰りしようとして脱糞 ・駅近のトイレ探そう❗️ ↓ 皆無脱糞 2024-11-16 06:51:05

ふと気づくと、数メートル先のベランダで、白い服を着た老女が、汗もかかずに気持ちよさそうに座っている。彼女は分厚い眼鏡をかけて、何かを熱心に覗き込んでいる。片方の脚に立てかけた朝刊を読んでいるのがわかった。 その瞬間のことは非常に印象的だったので、今でもよく覚えているという。「心にしっかり焼きついています」とジェフリーは言った。彼にとって、少なくともパンジャブ州では、人前で現地語の新聞を読んでいる人を見かけるのは珍しかった。 女性が一人で出歩くことができ、識字率も高い インド全土の識字率は、当時の世界の多くの国々と同じく低く、女性の識字率はさらに低かった。老眼鏡をもっている人はめったにいなかった。ところが、この女性はのんびりと新聞を読んでいた。 「想像もしない光景だったので、今でも絵のように鮮やかに思い浮かびます」とジェフリーは語ってくれた。 インドの成人の識字率は、現在では人口のほぼ4分の

リンク 연합뉴스 기시다 일본 외무상 "소녀상 적절히 이전되는 것으로 안다" | 연합뉴스 (도쿄=연합뉴스) 최이락 특파원 = 기시다 후미오(岸田文雄) 일본 외무상은 서울 주한 일본대사관 앞에 있는 위안부 소녀상에 대해 "적절히 이전되...

Izmi @Izumi72 900mlのお弁当箱では足りないとか言い出した小6男子。 こちら、1200ml… おかずの下には白米が敷きつめられている、いわゆる「のっけ弁」 中高生になる未来が恐ろしい😅 pic.x.com/JveSyE3GoW 2024-11-14 21:01:00