睡眠ってホント大事！ 生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る - 不思議の国のアラモード

睡眠ってホント大事！ 生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る - 不思議の国のアラモード

・私は睡眠が浅いです！ マインドフルネスと瞑想。 当ブログで度々、書評しています。 とは言え、そんな...概要を表示 ・私は睡眠が浅いです！ マインドフルネスと瞑想。 当ブログで度々、書評しています。 とは言え、そんなに頻繁に新刊が出るジャンルではない。 カテゴリー的にも滞ると思います。 そこで、「健康」も付け足しました。 健康だったら、健康本は多く新刊が出ます。 それに過去本も多くあるのが健康本です。 私は「睡眠」に関して気にすることが多いです。 というのも、不眠症気味なのが元々あるからです。 不眠症の要因っていろいろ重なって不眠症じゃないですか。 だから、私は不眠症をそこまで深刻にとらえていません。 むしろ、不眠症のおかげでいろいろ捗ったという面もあります。 そこを踏まえて「考え方次第」と思っています。 簡潔に言えば、眠れないなら眠れないでいいんですよ。 たとえば、布団に入ってすぐに眠れないって人は多いと思います。 私もすぐに眠れません。 それにすぐに起きてしまうタイプです。 でも、それを活かした方が