朝ごはんで食べたい！美肌と元気な体を作るおススメ食材 (2017年4月17日) - エキサイトニュース

朝ごはんで食べたい！美肌と元気な体を作るおススメ食材 (2017年4月17日) - エキサイトニュース

一日の体を作る朝ごはん。どうせ食べるなら、ただ「おなかを満たすもの」ではなく、美肌に嬉しい食材を...概要を表示 一日の体を作る朝ごはん。どうせ食べるなら、ただ「おなかを満たすもの」ではなく、美肌に嬉しい食材を上手に取り入れたいですよね。朝ごはんをしっかり食べる習慣がつくと、活動的になり気持ちもポジティブになるだけでなく、お昼ごはんまでに余計な間食をせずに済んだり、いいことずくし。 今回はそんな朝食で食べたい美肌食材をご紹介。おいしく食べて良い一日を過ごしましょ。 ■鮭（サーモン） 鮭（サーモン）の赤色は色素成分「アスタキサンチン」。アスタキサンチンは細胞の老化を防ぐ抗酸化作用がとても高く、美肌作りやアンチエイジングの強い味方。年間を通して入手しやすく、和食にも洋食にも使いやすい鮭(サーモン）は、良質な動物性たんぱく質もしっかり補給できるので、エネルギーを必要としている朝ごはんにピッタリ。 ごはん派ならシンプルに塩焼きに、パン派ならスモークサーモンをレタスやチーズと一緒にサンドイッチにするといいですね

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