【まごわやさしい】で栄養満点！お花見弁当の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

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【まごわやさしい】のお花見弁当を持って梅のお花見に行ってきました。 梅の花が満開ですね。梅のいい匂...概要を表示 【まごわやさしい】のお花見弁当を持って梅のお花見に行ってきました。 梅の花が満開ですね。梅のいい匂いに誘われて、お弁当をもって、お花見へ行ってきました。 知ってる人も多いと思うけれど【まごわやさしい】は、下の７品目をバランスよく食卓に摂り入れるための合言葉をいいます。 ま→豆、味噌、豆腐 ご→ごま、ナッツ類 わ→わかめなどの海藻類 や→野菜 さ→魚 し→シイタケなどのキノコ類 い→芋 作ったお弁当はコチラです。↓ ひじきと枝豆の竹の子ご飯、野菜の煮物、魚バーグ、ガーリックブロッコリー、プチトマト、です。 プラスチックごみ問題は気になりますが、はしゃいで帰ったあとに、更にお弁当箱を洗う余力はないだろうな・・と思い、使い捨て容器を使うことにしました。便利で有難いです。 ま　豆腐　枝豆 ご　白ゴマ わ　ひじき や　ブロッコリー、ミニトマト、スナップエンドウ、人参、レンコン、長ネギ、たけのこ さ