主食‣主菜‣副菜の役割を確認！重要なのは何？簡単作り置きワンプレートごはん | TOMOIKUロハス生活で丁寧な暮らしを！

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副菜は食事で重要ポイント「ワンプレートごはん」でバランスよく家庭内料理や外食でも、「何を食べよう...概要を表示 副菜は食事で重要ポイント「ワンプレートごはん」でバランスよく家庭内料理や外食でも、「何を食べようかな～」と、主食と主菜から考えて副菜を忘れがちになります。 食べ物を多く食べるから太るということだけではなく、食事全体のバランスが悪くて太ってしまったり、逆に痩せたりする場合があります。 太っている場合、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪く、圧倒的に「運動不足」であることが原因ではありますが、食べなければいられない精神状況と習慣が長年継続していることを、注意する必要があります。 標準以上に太っていたり痩せていることは、日常でのストレスの数値であると言われています。 自分でも気が付かないストレスがあり、食べる・食べないという判断力や我慢ができないことが「食」に繋がり体型に表れてしまいます。 しかし、何かしらの病気が原因で、太りすぎ・痩せすぎになる場合もあるので、健康診断をした上で医師や栄養士