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睡眠時間を6.5時間から8時間に変えた結果→8時間睡眠は無料の特効薬�／睡眠時間に関するアレコレ「私もこれぐらい寝たい」

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    altana11
    altana11 誰もが八時間睡眠できるような労働環境こそが必要よね

    2018/12/29 リンク

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    peccho
    peccho 自分も8時間寝てるが、定時に仕事終えて19時過ぎに家ついて、食事して、子供を風呂に入れて、子供を寝かしつけて、洗い物して、洗濯物干したらもう22時なんだよね。朝6:30に起きようと思ったら自分の時間などない。

    2018/12/29 リンク

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    Pgm48p
    Pgm48p 勤務間インターバル規制はよ

    2018/12/29 リンク

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    Yutorigen
    Yutorigen 野菜、睡眠…

    2018/12/29 リンク

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    penguin_dane
    penguin_dane 控えめに言って「四当五落」の言い出しっぺをぶん殴ってあげたいペンギンだね。／十分な睡眠はホント大事。だね。

    2018/12/29 リンク

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    topiyama
    topiyama 8時間寝ましょう。

    2018/12/29 リンク

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    htnmiki
    htnmiki 時間は無料という考え方はどうかと思います（クソリプ）

    2018/12/30 リンク

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    ustar
    ustar “グラブルで５時間以下まで削ってた睡眠時間を７時間程度まで増やしたら、すごく頭スッキリして普段より効率よくグラブル周回できるようになりました”

    2018/12/29 リンク

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    FOx
    FOx 途中で目が覚めてしまって〜という人はむしろそれで良いんじゃないのかな。目覚めが異様に悪いのでないのと極端に睡眠時間が短いのでなければ

    2018/12/29 リンク

    その他
    nomitori
    nomitori 今寝たら8時間寝れるタイムの目の醒めかたは異常

    2018/12/29 リンク

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    jsbmrr
    jsbmrr 睡眠とるにも運動するにも時間が必要なんだよな

    2020/01/13 リンク

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    oriak
    oriak どれだけ寝ても疲れが取れない私はどうしたら

    2019/01/05 リンク

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    rohizuya
    rohizuya 睡眠時間が1日5時間以下だと、仕事中に眠くなり、疲れがたまります。

    2019/01/04 リンク

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    amagigoeishika
    amagigoeishika ほう

    2018/12/31 リンク

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    type99
    type99 8時間睡眠は正義。「最低6時間寝れば大丈夫」「睡眠時間には個人差があるから云々」などの妄言は信じてはいけない。

    2018/12/31 リンク

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    G1Xir3um
    G1Xir3um 関係あるようなないような愚痴として。働いている間は睡眠ガタガタなのを克服出来なかったな。現在薬が軽くなっているのは、「世間並の生活リズムを維持しなくてよし」という前提ありき。

    2018/12/30 リンク

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    rocoroco3310
    rocoroco3310 一応8時間は布団に入ってる。でも子供の夜泣きで一晩で4〜6回程度起きるので、ずーっとウトウトしてるだけの浅い眠り。上の子と合わせてかれこれ5年はそんな生活だけどほんと頭が回らなくてポンコツになった。

    2018/12/30 リンク

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    danboard_twins
    danboard_twins ほんと、沢山寝たいんだけど無理。仕事しないでいいなら…。今はヨガニードラでなんとか睡眠時間を補填している

    2018/12/30 リンク

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    hucke008
    hucke008 あと、寝る時間帯も大事だな。日が昇ってから寝ても効果薄い

    2018/12/30 リンク

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    damae
    damae 日中眠気を感じなければ8時間より多少は短くてもいいというかだいたい7−9時間が大変健康的なライン、6−7、9-11がちょっと健康に悪影響がある感じのライン、6時間以下および11時間以上、ヤバいという感じで（成人の場合

    2018/12/30 リンク

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    fujitaweekend
    fujitaweekend 睡眠、運動、瞑想、野菜はわかるけど、喝って何をしたらいいんだろう

    2018/12/30 リンク

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    yoiIT
    yoiIT 量より質だろ。

    2018/12/30 リンク

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    megane1972
    megane1972 これを読んでも多忙自慢しちゃう人は、試しに30分でも労働時間を減らしてみればいい。絶対に誰も困らないし、作業量も減らない。

    2018/12/30 リンク

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    sakura99
    sakura99 肌美容の観点でも睡眠時間は重要と言われていたのだ。肉体的にも美しく居たいなら睡眠時間の確保は重要事項やろ。

    2018/12/30 リンク

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    yoshihiroueba
    yoshihiroueba 睡眠時間は最優先課題です。

    2018/12/30 リンク

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    kyogoku174
    kyogoku174 寝すぎて眠いって、ホントだったのか。

    2018/12/30 リンク

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    PACIFIST
    PACIFIST 特発性過眠症で40時間寝たりするけど、起きた時は体がダルいし痛いししんどい。頭も回らないしまたすぐ眠くなるし、なにより時間を無駄にしてしまったことにものすごく凹む。

    2018/12/30 リンク

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    h5dhn9k
    h5dhn9k 吉良吉影が強い訳だw

    2018/12/30 リンク

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    lbtmplz
    lbtmplz 喝やめい

    2018/12/30 リンク

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    please-open-your-heart
    please-open-your-heart 毎日8時間眠れたらなぁ･･･。

    2018/12/30 リンク

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    srng
    srng 自分に合った睡眠がとれてる日は、ふとした瞬間に出てくる眠気とかだるさとかがないし、思考が途切れなくなる。ただし余計な事にも集中し続けて時間を無駄にした結果翌日の睡眠時間が減ったりすることもある

    2018/12/30 リンク

    その他
    osugi3y
    osugi3y だいたい4時間睡眠が快適に過ごせる睡眠時間あとは瞑想すれば解決

    2018/12/30 リンク

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    kaishaku01
    kaishaku01 わかる。6時間睡眠続くとポンコツが加速する。

    2018/12/30 リンク

    その他
    ohaan
    ohaan 毎日8時間寝られる社会人って日本で数％しかいなさそう。

    2018/12/30 リンク

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    natu3kan
    natu3kan 適性の睡眠時間や朝方夜型の睡眠リズムって個人差が大きいらしい。専門の病院で器具つけて睡眠を続けて診断してもらわないと、睡眠が足りてるかどうかもわからない。ただ睡眠が足りない人はメンタルが急に折れやすい

    2018/12/30 リンク

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    neogratche
    neogratche 朝起きて眠気が酷い時は仮病使ってでも二度寝すること最近多くなってきた

    2018/12/30 リンク

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    htnmiki
    htnmiki 時間は無料という考え方はどうかと思います（クソリプ）

    2018/12/30 リンク

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    lp008962
    lp008962 年平均4～5時間睡眠を週平均7時間にしたら、慢性的炎症が引っ込んだ。代わりに6時間睡眠になった日が急病級のツラさになってしまった。

    2018/12/30 リンク

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    mobits
    mobits 「これぐらい寝たい」じゃなくて寝るんだよ(真顔)

    2018/12/29 リンク

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    gachapining
    gachapining すごくわかるんだけど、それでもやりたいことが多すぎてつい夜更かしし続けてしまう。1日の稼働可能時間を常に可視化して大事にしたい。

    2018/12/29 リンク

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