睡眠時間を6.5時間から8時間に変えた結果→8時間睡眠は無料の特効薬／睡眠時間に関するアレコレ「私もこれぐらい寝たい」

4年くらい1日2〜3時間睡眠で仕事してた時の体調・昼過ぎまで眠気がひどい・なぜか夕方から覚醒・夜になるともっと覚醒・目を開けたまま布団で数時間・体がずっとだるい・心臓の鼓動がアドレナリンマックス・会議中にいきなり気絶・デスクでも気絶・目を瞑りながら爆速でキーボード打てる twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:57:57

あおさん @Revyyyyyyyyyyyy

最近これの逆だわ 6〜2時間しか寝れなくなって・ずっと立ってると辛い・怪我しやすくなった・論理的な思考が出来ない・夕方4時頃に眠くなる・バイトでミスするようになった・体の疲れが取れない・体の疲れが取れない・体の疲れが取れない twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:29:36

K'suke @ksk381192

【睡眠を6時間から0にして起きた心身の変化】・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・勉強時間が増える・体が壊れるのを感じるとおおー知識との対価だ！と嬉しくなる不眠は勉強の特効薬です。が、オススメはしません twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 22:01:51

りょう @hep_ryo

【睡眠を8時間から12時間にして起きた心身の変化】 •起き上がるのがしんどい •歩くだけで息切れ •何してんだろ俺。ってなる •頭が回らなくなる •朝まで眠くならない上の症状でお悩みの方、8時間以内の睡眠を強くオススメします。 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 21:50:25

日々を生きるくま。 @Mr_U_iii

1度の睡眠が10時間以上になると・寝すぎで体が痛む・1日が凄い短くなる・やろうと思ってたことが進まない・生活リズムが他の人とズレるといった弊害が起こります寝れば寝るだけいい訳では無いと思うので適度な睡眠時間で眠ることをオススメします twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 20:02:28

翔一 @shoiti6

毎日5〜6時間睡眠のワイ年明けから8時間心がけます twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:05:03

夜の指南役 @yoru_shinan

@2r96 同意します。いままで「ボーッと生きてたんだな」と実感しますよね。集中力があがり仕事の質が高まり、気分が良いので人間関係もよくなる。これがなによりの資産になる。必要な睡眠時間を確保することは多少の犠牲を払ってでもやる価値がある。

2018-12-28 09:02:31

鼻井たい子@🐢 @HanaZooMari

確か7.5時間が一番長生きできるとかなんとかというのを聞いたことがあるけど、人それぞれ。自分は昨年体調おかしくなった時の平均が5.5-6時間だった。今は伸ばしてそれでも7時間程度の日がおおい。体調はやっぱり安定するようになったよ。睡眠時間は大切。 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 23:58:09

しげぞー @chansige_

これをやるには22時には寝なきゃ… でもほとんど当てはまる。笑 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 21:02:21

ＲＹ- @ryyyko

睡眠時間の確保、いちばん優先度が高いかも。睡眠不足やと味覚や嗅覚も鈍ると思う。 twitter.com/2r96/status/10…

2018-12-28 20:59:19

四知(ししる) @ito__3

@2r96 8時間は寝過ぎで寿命が縮むらしいです。（睡眠短いより長いほうが寿命が減るとの論文あり）寿命に一番良いのは7時間睡眠らしいです。

2018-12-28 17:21:43

jewel julie @jeweljuliemoon

人は何で眠らないと生きていけないのかなあ。時間がもったいない。やりたいことがいっぱいあるのに… twitter.com/2r96/status/10…