気持ちが沈む時は「WRAP元気回復行動プラン」で改善 | 障がい者としごとマガジン

気持ちが沈む時は「WRAP元気回復行動プラン」で改善 | 障がい者としごとマガジン

仕事やプライベートなど、気持ちが沈むことは多いもの。すぐに誰かに相談できればよいのですが、「まず...概要を表示 仕事やプライベートなど、気持ちが沈むことは多いもの。すぐに誰かに相談できればよいのですが、「まずは自分で何とかしたい」と考えることもあるでしょう。そのような時に使える方法が「WRAP（元気回復行動プラン）」です。WRAPの「元気に役立つ道具箱」の作り方、気分の改善に役立つプランの作り方などをご紹介します。 WRAP（元気回復行動プラン）とは 「WRAP（元気回復行動プラン）」とは、気分が沈んだ時や精神的にとてもつらい状況に陥った時のためのセルフケアとして使える、元気を回復するためのプログラムです。まずは基本的な考え方を見ていきましょう。 WRAPの開発と意味、WRAPファシリテーターとは WRAPでは、元気を回復するために必要な5つのポイントを意識しながら、「元気に役立つ道具箱」を使って6つのプランを作成・実践していきます。 WRAPは、メンタル面で困難を抱えた自身の経験や他の当事者たちの