ダイエット中の僕が食事で意識している当たり前すぎる３つのこと - seiblog

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ダイエット中の僕が食事で意識している当たり前すぎる３つのこと今年の10月半ばからダイエットをスター... ダイエット中の僕が食事で意識している当たり前すぎる３つのこと今年の10月半ばからダイエットをスタートして、はや１か月半が経過し、現在は約マイナス４kgという成果が出ている。ダイエットの為には、いくつかの取り組みをしているが、今回は食事にフォーカスして紹介してみたい。まず前提だが、いわゆる一般的なダイエットでよくあるような、極端に食事量を制限することや、〇〇しか食べないといった偏ったメニューにしている。ということは一切ない。そのような無理は、継続につながらないと考えるからだ。あくまで、特別な意志や労力を必要とせず、普段の食事に自然に取り入れることができる工夫を意識している。それが、以下の３つだ。副菜に野菜や魚を取り入れるとにかくよく噛む炭水化物は最後に食べる 1.副菜に野菜や魚を取り入れるこれまでの僕の食事は、ラーメンやチャーハンなどの炭水化物縛りだったり、ごはんと揚げ物

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santa-baking2022/11/29

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