運動不足をセルフチェックする方法！あなたの運動量は足りている？ - Fitmo

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運動不足をセルフチェックする方法！あなたの運動量は足りている？ - Fitmo

自分の運動量が足りているかどうか分かりますか？運動不足は体に現れている症状を見直すことで簡単にセ... 自分の運動量が足りているかどうか分かりますか？運動不足は体に現れている症状を見直すことで簡単にセルフチェックが出来ますが、その症状は運動とは関係ないように思えるものも多く、運動不足だと気づかない人も多いです。この記事では運動不足をセルフチェックする方法として、運動不足によって体に現れる症状を紹介します。疲れやすい、熟睡できない……『日々の疲れ』でチェック運動不足になると少し体を動かしただけで疲労を感じるようになります。これは筋肉量が落ちて基礎体力が減り、スタミナや心肺機能が低下した事によって起こる症状です。短い距離を歩いたり階段を上ったりしただけで息が上がるのは運動不足の典型的な症状です。重いものを持ち上げるのがキツくなったら、筋肉量の低下が疑われます。こうした疲労が続いたり、ちょっとした運動で筋肉痛になるようなら要注意です。なぜなら、運動不足の状態では慢性疲労になりやすいからです

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fizzbizz20162016/12/17
yuri0122ai2016/12/17
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fjtaka20142016/12/17

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