金哲彦『3時間台で完走するマラソン』 - はてダ保管所 by ogijun

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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) 作者: 金哲彦出版社/メーカー: 光文社...概要を表示 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) 作者: 金哲彦出版社/メーカー: 光文社発売日: 2006/12/13メディア: 新書購入: 8人 クリック: 102回この商品を含むブログ (80件) を見る東京マラソン開催記念に読んでみました。もう過ぎとるやんけと言われそうだが読もうとしたのは土曜日で、途中でsingletonに割り込まれたのであった。 フルマラソンで4時間を切る「サブフォー」ランナーは市民ランナーの上位10%以下。それなりに計画的にトレーニングをつまないと到達できません。道具選び、当日の朝の過ごし方、ペース配分、乳酸のたまらない走り方などなどの解説と、日頃のトレーニングやボディケアの考えかたなど丁寧に書いてます。 (私は出てないけど)東京マラソン効果で知り合いが何人もランニングをはじめて、グループで練習してたりコースの下見してたりしてたのしそうでうら