「自己肯定感」を育むために必要なこととは？/心療内科医・鈴木裕介

「自己肯定感」を育むために必要なこととは？/心療内科医・鈴木裕介

「どんなにがんばっても自信が持てない」「周囲の人にどう思われているか気にし過ぎてしまう」。そんな“...概要を表示 「どんなにがんばっても自信が持てない」「周囲の人にどう思われているか気にし過ぎてしまう」。そんな“生きづらさ”を感じて日々を送っている人は、少なくないと思います。 「生きづらさ」を感じる理由や、少しでも軽くするための方法についてアドバイス。 どうすれば、しんどさから解放され、自分を肯定できるのか。秋葉原内科saveクリニックでメンタルヘルスに携わる「Dr.ゆうすけ」こと、鈴木裕介さんに話をうかがいました。 Q.人が“生きづらさ”を感じる原因はなんでしょう? 難しい質問ですが、「生きづらくない」とは、今の生き方にそこそこ納得できている状態のことだと思います。ある程度、身体・精神・社会的な状態が思いどおりになっている、コントロールできているな、という感覚を持てることですね。そうでない状態が、「生きづらい」ということなのではないでしょうか。 少し前までは「結婚してマイホームを持ち、広い庭で犬を飼