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こんにちは!ゆきおです。 足上げ腹筋を始めてから4ヶ月がたちました。 現状を報告します。 足上げ腹筋... こんにちは!ゆきおです。 足上げ腹筋を始めてから4ヶ月がたちました。 現状を報告します。 足上げ腹筋は効果ある?記事一覧 現状 今やってる足上げ腹筋 これからの決め事 適正体重ってどれくらい? 最後に 現状 早速メタボリメジャーで測ってみよう。腹囲は84cmでした。レッドゾーン(85cm以上)やっと脱出できたー↓ 腹囲 前月差 0ヶ月目 91cm 1ヶ月目 89cm ー2cm 2ヶ月目 86cm ー3cm 3ヶ月目 85cm ー1cm 4ヶ月目 84cm ー1cm 今やってる足上げ腹筋 これからの決め事 カフェラテは一日一杯だけにする お菓子はできるだけ控える(やめるとは言わない) ご飯おかわり禁止 腹筋 毎日40回やる 順調にいってるので前回と同じでいいかなと。 適正体重ってどれくらい? 食事制限が効いて体重は減ってきてるんですけど人間の適正体重ってどれくらいなんでしょうか? このサイト