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糖質制限ダイエットをしてみた - masalibの日記
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システムとは関係ないのですが 5月12日から糖質制限ダイエットをしています （嫁は4月から） 平日は糖質... システムとは関係ないのですが 5月12日から糖質制限ダイエットをしています （嫁は4月から） 平日は糖質量を60g以下でがんばっています 休日は遊びにいったりするので 制限を解除しています・ただご飯とパンはNGにしています ちなみに糖質量は60gがどれだけきついのかというと お茶碗一杯のご飯で56gです 普通の食事ならすぐに超えてしまいます ダイエットプログラム 食事 平日 朝：チーズ or 無糖のヨーグルト or 豆腐と納豆 昼：サラダチキン ロースハム サラダ 枝豆 夜：豆腐と納豆 or サラダチキン or 枝豆 or トマト or 肉（ローソンのチキン系） 休日 ご飯とパン以外ならなんでもOK ※筋肉が落ちてしまっては意味がないので タンパク質を大量にとるようにしています カロリーについては一切気にしていないので 大量に食べています 運動 私 毎日3kmぐらい歩く 嫁 毎日10kmぐ
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2015/09/04 リンク