「短時間睡眠」よりも「早起き」 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

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「短時間睡眠」よりも「早起き」 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。「短時間睡眠」を身に付けたい。私が人一倍「睡眠」に興味を持っていたのは、この思いが... こんばんは。「短時間睡眠」を身に付けたい。私が人一倍「睡眠」に興味を持っていたのは、この思いが強かったから。睡眠についての数多くの書籍を読んできましたが、特に「短時間睡眠」についての書籍が刊行されると必ずと言っていいほど購入し、そして実践してきました。そして、挫折してきました…。そんな失敗続きの私ですが、ようやく睡眠についての良習慣を身に付けることができたのが8年近く前。それは「短時間睡眠」ではなく「早起き」という習慣でしたが。「短時間睡眠」は諦めました。何度やってもうまくいかなかった。意志の強い人がショートスリーパーなのではない。体質的に、生理的に合う合わないもあるようですし。もうこれ以上無理な試みは止めよう。そう思い至ったのです。その点「早起き」は誰にでもできる。私はそう思っています。実際私にもできましたしね。そうせざるを得ない状況であれば「早起き」をすることはできます

momobellblog 個人的に4時台はかなりハードルが高いです!最近(と行っても2年前ですが)4時台に起きたのは飛行機の利用時でした。意志力精神力大事ですね。最初は腰が重かった散歩も、続けていくうちに少しずつ習慣化してきました。

2021/11/19 リンク