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３年半くらい前（20代半ば）に極度のストレスが重なり、ウツ状態になりました。その時は心療内科に半年... ３年半くらい前（20代半ば）に極度のストレスが重なり、ウツ状態になりました。その時は心療内科に半年通って回復し、今は病院や薬の力を借りずにそこそこ明るく楽しく過ごしています。しかし完全復活ではなく、今も嫌なことがあると悶々とウツちょっと手前状態に陥ります。ネットでいろんな方の通院歴や薬の処方暦をみると、これでもまだ軽い状態だったのかな？とも思いますが、抑ウツ状態に陥った時の早朝錯覚や生きているのも辛いと感じる倦怠感は思い出すだけでも悪夢です。常にいつかまたショックなことが起きた時、あの辛い状態に戻るのではないかと、不安を抱きながら生活しています。ただ最近では、そんな自分も受け入れつつも、できるだけ陥らないように、また不調な時にも自分である程度コントロールしてやろう！という気になってきました。同じような経験をされた方、ウツ予防や、ちょっと不調になり始めた時、どのような対策をされています

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